湿气重的人，晨起舌苔厚腻，大便爱粘马桶，面部油脂多，多汗且黏，口黏腻或甜;

　　或者四肢浮肿、按之凹陷，小便不利或浑浊;

　　也可能出现头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木;

　　女性可能出现白带过多。

　　体内的湿气从哪里来?如何除体内的湿气?深圳五洲中西医结合医院针灸推拿科的老中医告诉你!

　　体内湿气从哪里来?

　　1、爱吃凉：冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。

　　2、长熬夜：从中医角度来说，喜欢熬夜，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

　　3、吹空调：大汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气顺着毛孔入侵人体，损伤阳气。

　　4、口味重：油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，易造成肠胃闷胀、发炎，影响水分代谢。

　　5、喝大酒：啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”。

　　6、老坐着：久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

　　7、穿得少：“只要风度，不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。

　　8、不通风：不注意房间的通风，潮气自然加重。

　　如何除体内的湿气?

　　1、拔火罐

　　通过负压对于皮肤的吸着，来疏通经络、促进血液循环、毛孔扩张，使得身体里的湿气祛除。

　　2、中医推拿

　　推拿具有通经活络、激活新陈代谢、推行气血、健脾祛湿等疗效，是人们常用的祛湿方法之一。

　　3、中药熥疗

　　火的纯阳性、加上药力经皮肤吸收直达脏腑，使全身经络涌动，推血运行，将湿邪逼出体外。

　　4、艾灸

　　艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用，对祛除湿邪具有很好的疗效。

　　5、其他方法

　　服用具有祛湿作用的中药、茶，及食物，如赤小豆山楂薏仁粥、山药冬瓜粳米粥、茯苓麦冬小米粥等。

湿气重 百病生

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