夏季一到，浑身上下都是“湿漉漉的”，吃不下饭，睡不好觉，感觉整个人都不好了!那么如何祛除体内的湿气呢?深圳五洲医院针灸推拿科医生来帮你~

　　首先

　　自测体内是否有湿气

　　1、起床时看感觉

　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

　　2、如厕时看大便

　　如果大便黏腻，冲不净，三五张纸都不够用，说明体内有湿了。

　　此外，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，大便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

　　3、洗漱时看舌苔

　　如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　4、刷牙恶不恶心

　　有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。

　　5、小腿肚子发酸发沉

　　早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

　　其次

　　掌握正确祛湿方法

　　1、拔火罐

　　通过负压对于皮肤的吸着，来疏通经络、促进血液循环、毛孔扩张，使得身体里的湿气祛除。

　　2、中医推拿

　　推拿具有通经活络、激活新陈代谢、推行气血、健脾祛湿等疗效，是人们常用的祛湿方法之一。

　　3、中药熥疗

　　火的纯阳性、加上药力经皮肤吸收直达脏腑，使全身经络涌动，推血运行，将湿邪逼出体外。

　　4、艾灸

　　艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用，对祛除湿邪具有很好的疗效。

　　5、其他方法

　　服用具有祛湿作用的中药、茶，及食物，如赤小豆山楂薏仁粥、山药冬瓜粳米粥、茯苓麦冬小米粥等。

　　湿气重 百病生

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