世界卫生组织认定，走路是“世界上最好的运动”!

　　每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

　　主要是不费力、简单易行、健身效果好，男女老少皆宜。

　　走路作为一项运动，不仅不受场所和时间的限制，还对腰部和关节的健康有帮助。走路不仅能够增加脊椎的骨密度，还能强化腰部、膝盖和大腿部分的肌肉。

　　如果能够掌握科学的走路锻炼方法，还有助于帮助我们调节身体的协调性，增强心肺的功能，也能达到消解脂肪的效果。

　　现如今很多人都把日行万步设为运动目标

　　但是，没走两步就腰痛是怎么回事?

　　不正确的走路姿势不仅降低气质，还会潜移默化影响体态。路姿态仅仅是不美观那么简单吗?当然不是，姿态的变化，没走几步就腰痛，一定程度反映了腰椎的病变过程。

　　这些走路姿势暴露了你的腰椎病变

　　哈着腰走路

　　随着年龄的增长，腰椎处的黄韧带会不断增厚，开始压迫神经让人产生痛感。因此人会不自觉地向前弓腰或者停下来休息，让黄韧带得以拉伸或缓冲，以减少痛感。

　　除了哈腰走路，走路腰疼但骑车腰不疼的人也要警惕腰椎管狭窄!

　　歪着身子走路

　　这类患者在走路时会下意识地向一侧沉肩。无论是拖着步子走、或者用脚后跟走，都是腰椎压迫不同的神经根的表现。

　　单脚无力多见腰椎病，双脚无力多见颈椎病。所以当你觉得腿脚无力时，一定要去检查一下身体，对症下药。

　　走路小心翼翼

　　腰间盘异常的时候，小关节之间的负荷增大，关节开始增生，产生骨刺。在挤压时会有疼痛感，因此走路不得不小心翼翼。另外，腰间盘异常释放的一些炎症因子也是腰疼的原因。

　　这类患者多见于腰间盘突出，小关节紊乱导致的急性疼痛。

　　驼背走

　　路时老是驼着背，直不起腰，肩膀和脖子也向前伸出或是低头含胸，严重的改变了人体脊椎的生理曲度。

　　人腰椎的前凸消失，胸椎的后凸增加，颈椎的前凸消失，呈现出“驼背”的矢状位失衡，为了保持身体平衡，人会自然骨盆后旋，髋关节、膝关节因此磨损增大。这样的人通常腰椎曲度病变合并骨质疏松。

你走路的姿势正常吗?

是否经常走着走着就感觉腰痛?

快来给你的腰椎拍个片吧!

检查你的腰椎是否有问题!

福利!

五洲颈/腰DR拍片仅需15元!