坐得久了，

　　长期低头玩手机，

　　上班经常保持一个姿势不动，

　　再加上平时锻炼过少……

　　大多数人都会有肩颈酸痛的问题。

　　即使有些人觉得自己的肩颈不痛不酸，但也明显觉得僵硬和负重感。

　　对绝大多数人而言，几乎没什么人把肩颈酸痛当回事。

　　一般都会抱着自己休息休息就好了的想法，或者是捶捶按按就好了。

　　其实，肩颈酸痛僵硬可能是颈椎病引起的

　　长时间的伏案工作以及长时间使用电脑会让肩颈处于紧绷的状况，颈椎承受的压力加重，会慢慢改变生理曲度压迫到血管跟神经。尤其是长时间固定在一个姿势就会引起颈部僵硬疼痛，损害肩颈健康，诱发颈椎病。

　　颈椎病的危害不仅仅是肩颈酸痛僵硬

　　颈椎是连接头和身体的枢纽，不仅支撑着头的重量，有很大的活动范围，还是神经和血管的唯一通道。颈椎出现问题，更有可能牵连全身!

　　影响一：头晕头痛

　　很多颈椎病患者会有头晕、耳鸣、失眠的现象，这是因为颈椎的压迫，导致脑供血不足，严重还可能诱发老年痴呆。

　　影响二：手指、手臂麻木及疼痛

　　颈椎病主要临床表现为颈肩部酸痛，压迫神经根并沿神经根向下放射到前臂和手指，引起手指、手臂麻木和疼痛。

　　影响三：咽喉问题

　　由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，导致吞咽时有梗阻感、食管内有异物感。

　　影响四：肩膀僵硬、肩周炎

　　由于颈椎会影响肩部肌肉及手臂肌肉，如果颈椎出现问题，危害的不仅只有脖子还有肩膀，造成肩膀僵硬及肩周炎。

　　影响五：视力问题

　　颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损，不少患者表现视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，有的甚至发生失明。

　　影响六：猝倒

　　由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑供血不足所致。从而常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒。

　　影响七：瘫痪

　　有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足，不重视，由于得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致肢体瘫痪或大小便失禁。

　　改善方法

　　1、纠正不良习惯

　　肩颈部位疼痛多数情况是因为长时间保持不良姿势造成的，无论是预防还是治疗，生活中都要去纠正不良的坐姿问题，以及低头的习惯。如果是工作的缘故，更要想办法改善和缓解颈椎的压力，避免颈椎问题严重化。

　　一定要端正自己的姿势，坐着的时候尽量保持上半身处于直立状态，保持肩膀展开，不耸肩，这样可以一定程度上让肩颈保持较好状态。适当的起身活动也可缓解一下颈腰的压力。

　　2、针对性检查治疗

　　对于颈肩问题，当发现不适、僵硬、酸痛以及可能是颈椎病导致的症状，不要报以侥幸的心理。及时的给自己的颈椎做个检查更放心，如果是颈椎病所导致的，更要积极配合治疗。情况不严重，在早期是可以得到改善和治疗的。

　　深圳五洲针推科医生提示：经常给颈腰椎做中医理疗，如推拿、拔罐、熏药、针灸等，不仅能够缓解颈腰部肌肉劳损、颈腰椎的退行性变，还能够治疗颈腰椎病，缓解颈部疼痛、僵硬、头晕头痛、腰肌劳损、腰酸腰痛等。但需注意，中医理疗应前往专业医院经专业医生辨症后施治。

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