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坐着的姿势不对,等同于慢性自杀

深圳五洲中医院 2019-08-23 14:53:24 咨询 预约

  坐

  一个看似简单的动作

  可是因为很多人都做不好

  因此落下了颈肩腰痛等病痛

  年少时

  老师老爸老妈可能经常会督促

  要坐有坐姿

  那时的我们并不知道不良坐姿有多大危害

  所以大部分时候

  怎么舒服怎么坐

  各种姿势该怎么浪就怎么浪

  但是

  长时间用不良姿势久坐

  那对身体的伤害是大大的

颈椎病

  不良姿势一:

  别低头——皇冠会掉,颈椎会变形,头会秃

  工作、学习,长时间伏案,看手机

  你的脖子实际上正承受着

  生命无法承受之重

  抬头挺胸时,颈椎压力约等于5kg

  低头角度15°,颈椎压力约等于12kg

  低头角度30°,颈椎压力约等于18kg

  低头角度60°,颈椎压力约等于25~30kg

  这就很容易发生颈椎变形

  造成颈肩酸痛,头晕失眠抑郁等症状

  肩部和脖子

  是人体神经、血管的重要通道

  低头可能使得血管被压迫

  氧气、营养无法运输到头部

  就连.....头发也会受到影响

  不良姿势二:

  翘二郎腿一时爽——矫正起来火葬场

  “翘二郎腿”的时候

  一条腿压迫在另一条腿上

  容易压迫腿部神经

  造成腿部肌肉紧张

  发生神经压迫症候群,也就是腿麻

  甚至短时间内无法站立

  长时间内保持“二郎腿”的时候

  人体髋部受到的压力不一样

  可能会造成长短腿

  又因为腿部受力不均

  增加患骨关节炎几率

  让腿变成O型腿

  更为严重的是

  “跷二郎腿”还会让骨盆受力不均

  身体为了保持平衡

  脊椎就必须弯了

  造成了颈椎侧弯“C”型

  脊椎侧弯是不可逆的过程

  有些人觉得换一边跷就平衡了

  但是

  左跷造成的伤害

  并不能通过右跷来抵消

  只会造成“S”型的脊椎侧弯

  更为重点的是,“跷二郎腿”还可能

  影响的你下一代

  精子生存的最适宜温度为35℃左右

  长时间“跷二郎腿”时

  局部的温度会升高

  精子活度降低,甚至会引起不孕不育

  温度升高,细菌也容易繁殖

  女性的生殖器也容易受到感染,发生妇科病

  不良姿势三:

  葛优瘫

  在“葛优瘫”的姿势中

  腰部的肌肉长时间处于紧张状态

  容易造成腰肌劳损

  “葛优瘫”中由于腰部悬空

  此时腰椎间盘所承受的负荷是

  坐姿的2倍

  平躺的6倍

  腰椎间盘突出,脊椎容易变形

  长时间就会四肢无力

  手脚发麻

  给身体带来更大的负担

  严重的,可能出现

  大小便障碍、性功能影响、瘫痪

  就必须及时手术了

  你还在进行“歪瓜裂枣”的坐姿吗?

  深圳五洲中医院针推科医生提醒:不良坐姿还容易默默地影响体态,出现弯腰驼背伸颈。更可怕的是造成不可逆转的改变:加速颈腰椎的退化。提前老化让颈腰椎病不仅趋向年轻化,发病率也在逐年升高。所以大家更应纠正不良坐姿,适当的进行运动锻炼,注重颈腰椎的防治。

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