很多人觉得，能躺着，就不坐着，能坐着，就不站着，怎么舒服怎么来。

　　但是你知道吗?姿势不良对脊椎伤害大，特别是腰椎间盘。我们成人平卧位时腰椎间盘压力约为25kg，站立时约为100kg，,坐起时约达到140kg;不论站立还是坐着，前倾的姿势会让腰椎负荷大大增加。

　　深圳五洲中医院医生建议：平时要端正姿势，尽量不要久坐。能够躺着，就不要站着，能够站着，就不要坐着!但躺有躺法，坐有坐姿，站有站相。躺不要葛优瘫，坐不能驼背伸颈，站不可东倒西歪。

　　腰椎间盘是什么?

　　腰椎椎间盘是位于相邻两椎体间的纤维软骨盘，由内、外两部分构成。外部称纤维环，由多层纤维软骨以同心圆紧密排列而成，坚韧而富有弹性。内部为髓核，为柔软而富有弹性的胶状物质。椎间盘不仅将相邻椎体牢固地连结，还可承受压力、吸收震荡、减缓冲击，保护脑和内脏，并赋予脊柱以一定的运动功能，椎间盘各处厚度不同，胸部中段最薄，向上、向下则逐渐增厚，腰部最厚，故脊柱腰段活动度最大。

　　腰椎间盘为什么会突出?

　　腰椎间盘突出的最基本的病因是腰椎间盘的退行性改变。在正常情况下，椎间盘经常受体重的压迫，加上腰部又经常进行屈曲、后伸、扭转等活动，这种负荷造成椎间盘的挤压和磨损，因各种负荷的作用，椎间盘易在受力最大处，即纤维环的后部，由里向外产生裂隙，导致髓核组织突出或脱出，压迫周围的神经等，就会发生腰腿疼痛、活动受限等症状。

　　加上后天因素：

　　1、职业因素：如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。以及久坐、伏案办公人员、重劳力工作者等等。

　　2、腹压增高：如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等，腹压突然增高，腰椎不稳的人易诱发椎间盘突出。

　　3、腰姿不当：当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。

　　4、突然负重：在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。

　　5、腰部外伤：急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。

　　腰椎间盘突出=腰椎间盘突出症吗?

　　腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个概念，腰椎间盘突出是病理改变，而腰椎间盘突出症是一个“疾病”。两者的区别在于：有无症状。腰椎间盘突出可能无任何症状，而腰椎间盘突出症则会出现腰痛、单侧下肢的放射性疼痛、间接性跛行、脊椎活动受限、感觉麻木甚至大小便失禁、双下肢不全性瘫痪等。

　　如果检查出腰椎间盘突出，只要没有症状，注意观察就可以了。腰椎间盘突出症才需要进行治疗，所以腰椎间盘突出不等于腰椎间盘突出症。

　　腰椎间盘突出怎么治疗?中医治疗法有哪些?

　　腰椎间盘突出症的治疗有保守治疗和手术治疗，保守治疗包括卧床休息、牵引治疗、药物治疗、物理治疗、针灸推拿、针刀治疗等，手术治疗包括微创手术和开放性手术。

　　中医治疗腰椎间盘突出症历史悠久，《黄帝内经》中就对腰背疼痛病因病机做了大量的阐述。近几十年来，中医对腰椎间盘突出症的治疗有了很大的发展。五洲中医院针灸推拿科专注颈肩腰腿痛15年，治疗腰椎间盘突出症主要采用中药内服、中药熏药、牵引、推拿、针灸等，以及小针刀、臭氧消融、射频消融等。

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