现在有许多的女性因为生活中不注意合理的饮食与休息，很容易会让身体遭到湿气的入侵。如果体内湿气过重的话，就会对身体健康造成困扰，还会影响身体的各个器官。

　　女性体内湿气重，身体会出现哪些表现?

　　食欲不好

　　有些女性体内的湿气过重，这会对人体的脾脏功能造成一定的影响，容易出现消化功能异常的情况，这样的话，很容易出现食欲下降的情况。此外，这些人在生活中还会经常伴有呕吐恶心的情况。

　　皮肤油腻

　　有许多湿气重的女性皮肤都比较的油腻，当体内湿气重的时候，人体汗毛孔中的水分就不能及时的蒸发出来，连带油脂也不能及时的排出，还会粘连外界的尘污。油腻的皮肤很容易诱发痘痘，毛发也容易油腻出油。

　　舌苔厚腻

　　其实女性还能够通过观察舌苔的变化，来了解体内是否有湿气过重的情况。如果舌苔变得非常的厚腻，并且舌苔的周围还存在着明显的齿痕，那么这很有可能就是体内湿气过重的表现。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

　　身材肥胖

　　中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

　　大便溏稀

　　体内湿气重时，会造成“湿气黏肠”，大便往往稀烂不成形，容易粘在马桶上很难冲走，且有拉不干净的感觉。

　　容易困倦

　　湿气明显的人常常感到身体特别困倦，特别是早上起床，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。

　　体内湿气重该怎么办?

　　一、运动排湿

　　想要祛湿，可以经常运动，多锻炼身体，出汗是最简单便捷的祛湿法。在夏天一定要注意，不要老是在空调屋中待在，这样不利于身体发汗，之后使身体内的湿气加重。养成一个运动的好习惯，对身体健康也及其有利，能释放压力，加快湿气的排放，强身健体。

　　二、中药祛湿

　　藿香正气散

　　藿香正气散乃和剂局方。具有解表化湿，理气和中之功效。主治外感风寒，内伤湿滞证。恶寒发热，头痛，胸膈满闷，脘腹疼痛，恶心呕吐，肠鸣泄泻，舌苔白腻，以及山岚瘴疟等。临床常用于治疗急性胃肠炎或四时感冒属湿滞脾胃，外感风寒者。

　　八正散

　　八正散具有清热泻火，利水通淋之功效。主治湿热淋证。尿频尿急，溺时涩痛，淋沥不畅，尿色浑赤，甚则癃闭不通，小腹急满，口燥咽干，舌苔黄腻，脉滑数。临床常用于治疗膀胱炎、尿道炎、急性前列腺炎、泌尿系结石、肾盂肾炎、术后或产后尿潴留等属湿热下注者。

　　三、食疗除湿

　　赤小豆薏仁茶

　　自古以来，赤小豆、薏仁就是去湿气的良方，自然效果也是极好的。不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物，自己煮很费时间，而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包，加入了芡实，不仅容易冲泡，在祛湿的同时，还能健脾，男女都很适合喝。

　　白术陈皮猪肚汤

　　白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

　　芡实煲老鸭

　　芡实性味甘涩平，具有健脾祛湿，益肾固精的功效;老鸭性温味甘，入脾、胃、肺、肾经，功能滋阴补血。故此汤适合阴虚夹湿者见咽干、虚热、心烦伴便烂、舌苔白腻者服用。

　　四、拔罐祛湿

　　拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人觉得气血畅通，全身舒适。从而达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。适用于呼吸、消化、循环、运动、神经等系统疾病，对妇科方面的痛经、闭经也有较好的疗效。

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