你有颈椎病脖子痛吗?

　　也许你也没想过自己居然会患上颈椎病，曾经旁人给你的提示一句一句浮现在脑海，想起了自己的大话“我天天这么低头看手机，天天久坐电脑前，我也没得颈椎病啊。”

　　你当时或许没得颈椎病，只是偶尔有些颈椎不适，只不过年龄的增长和长年累月的劳累终是把你的颈椎弄垮了。

　　于是你开始了颈椎病的治疗之路，你的懊悔到最后变成了无奈，从无奈变成生气，你气医院太假，总抱怨颈椎病脖子痛没治好，病痛总是复发，折磨你反复跑医院。

　　为什么你的颈椎病总是治不好?

　　1、你希望一次就治疗好

　　在你心里，你希望有一种治疗方法能瞬间改善你的颈椎问题。如果吃个药，贴个膏，按个摩，扎一针就能治好颈椎病，那么很多颈椎病都会被治好，可现实往往与你背道而驰。

　　颈椎病的治疗是漫长的，需要多方面的因素去调整和治疗，以及自己长期的自我养护、锻炼。

　　2、从不在自己身上找原因

　　有的人颈椎病治疗后时好时坏，总是容易发作，但医生却不让进行手术，就觉得医生想坑你的钱，让你反复治疗。

　　但你有没有在自己身上找原因呢?医生不让进行手术治疗，可能是觉得你的颈椎病没有严重到需要进行手术，只要遵循医嘱，好好调理，就可以得到改善和控制。

　　但你有按步骤去做吗?你有听从医生的建议进行治疗吗?你在生活中有注意颈椎的养护吗?有坚持进行自我锻炼吗?

　　如果没有，你的颈椎病还在原地打转，也很正常，因为你根本没想到康复好。

　　3、见好就收

　　大部分人的颈椎病都是可以通过保守治疗，就能得到很好改善。但总在感觉好的时候，颈椎病又开始发作了。

　　因为感觉好了一点，你就不管后期的养护工作。没有配合后期的康复治疗，不注意颈椎保暖问题，不注意颈椎的使用时间，不注意颈椎的使用姿势，不坚持颈椎的稳定锻炼。只要稍稍劳累一下，才得到改善的颈椎问题，就一夜回到解放前。

　　4、把自我锻炼看的比治疗重要

　　有的患者想通过锻炼来解决自己的颈椎问题，自我锻炼的确重要，但颈椎病变的问题仅靠锻炼是无法治疗好的。况且你的锻炼方法并不一定正好针对你的颈椎问题，没有医生的评估、建议和指导，万一做错了呢?最简单的方法就是咨询医生，听听医生的建议。

　　改善颈椎问题的方法

　　1、规范治疗

　　颈椎出现不适要及时到院就医，不同病因引发的颈椎疼痛，其治疗方案也是不同的。首先要检查确诊，然后医生会根据患者的实际情况制定治疗方案，系统化的治疗。一般先建议保守治疗，如药物、针灸、推拿、熏药、理疗、牵引等;如若治疗一段时间感觉效果不明显，医生会根据患者的病情进行评估，再建议患者进行小针刀治疗，或臭氧髓核消融技术治疗、射频髓核消融技术治疗等微创治疗。

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　　2、自我锻炼

　　颈椎各方位活动锻炼，增强肌力，有助于稳定颈椎，延缓退变、缓和长期低头导致的颈部负重。锻炼时一是要缓慢、匀速运动，不要忽然用力;不要追求过大的活动范围。

　　3、避免不良姿势

　　大部分颈椎病患者是因为长时间保持不良姿势造成的，所以生活中一定要纠正不良的坐姿问题，以及低头的习惯。

　　尽量自然端坐保持颈部平直，每当低头或者伏案过久后，应适当的活动一下头部。可以观察一下自己的桌椅高度：桌面高度原则上以能使头、颈、胸保持正常生理曲线为准，避免头颈部过度后仰或过度前倾前屈。

　　4、日常生活中的养护

　　注意保暖，避免负重。颈背肌肉很容易受寒，如果空调经常对着颈部吹，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛、血管收缩、血液循环出现障碍。背部经常负重牵拉肩颈，造成损伤，尽量避免背包太重或单肩背包。

　　5、选择合适的枕头

　　枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松休息。千万不要睡过高的枕头，也不要贪图舒适买过于柔软的枕头，应最好选高度适宜，且中间低、两端高的枕头为佳，有利于维持颈椎前凸的生理曲度。