湿气重百病生

　　如果你总是感觉

　　精神疲惫，困乏无力，

　　四肢沉重，失眠打呼

　　早上起床后，刷牙干呕、舌苔厚腻

　　你的嘴是苦的、干的、臭的

　　头发油塌塌，没有精神....

　　脸上冒痘，背上起疹，

　　头发油塌塌，皮肤黯淡变黑

　　脂肪赘肉堆在身上整个人是又粗又壮

　　大象腿、水桶腰、啤酒肚、超标体重

　　身材走形怎么也减不下来......

　　简直丑了百八十倍

　　注意！

　　可能是你体内湿气重导致的

　　为什么会湿气重

　　1、内在原因：脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，运化受阻，水湿就会滞留在体内。影响脾胃功能的原因有很多，暴饮暴食、三餐不定、过油过咸等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。

　　2、外在原因：主要与居住环境或者气候有关。雨天淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，湿气就会入侵人体，形成湿邪。

　　湿气重的危害

　　1、妇科病 ：体内湿气过下注，会出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。女性体质差者，经期出现四肢疲倦、量少、痛经等症状。

　　2、伤害关节 ：湿气进入关节，与寒相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

　　3、容易衰老 ：湿气进入体内容易引起消化系统紊乱，内分泌失调，引发众多炎症，导致人体机能减弱，使人提前衰老。

　　4、肥胖、浮肿：湿气入皮下，影响皮肤细胞新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，导致肥胖，影响肾的利尿功能，继发全身浮肿。肥胖不仅影响个人形象，接下来的高血压、高脂肪、高血糖都与肥胖相关。

　　5、影响排泄 ：“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉，还可能导致便秘。

　　6、影响性生活 ：湿气影响肾气的宣化功能，导致水汽停滞，造成肾积水，性欲下降。

　　湿气重该怎么办？

　　一、对内：健脾健胃

　　食疗祛湿

　　(1)芡实煲老鸭

　　芡实性味甘涩平，具有健脾祛湿，益肾固精的功效;老鸭性温味甘，入脾、胃、肺、肾经，功能滋阴补血。故此汤适合阴虚夹湿者见咽干、虚热、心烦伴便烂、舌苔白腻者服用。

　　(2)白术陈皮猪肚汤

　　白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

　　中药：八正散

　　八正散具有清热泻火，利水通淋之功效。主治湿热淋证。尿频尿急，溺时涩痛，淋沥不畅，尿色浑赤，甚则癃闭不通，小腹急满，口燥咽干，舌苔黄腻，脉滑数。临床常用于治疗膀胱炎、尿道炎、急性前列腺炎、泌尿系结石、肾盂肾炎、术后或产后尿潴留等属湿热下注者。

　　二、对外：祛湿气、治表症

　　勤运动

　　适量运动可以排出汗液，水湿可随汗液一同排出体外，让湿气消散;另外，运动可以在一定程度上促进食欲，增强体质，有利于身体健康。

　　拔罐

　　拔火罐，通过刺激人体血脉和神经，从而逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、拔毒泻热。拔火罐还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。

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　　艾灸

　　用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能。具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健等作用。

　　刮痧

　　在体表进行反复刮动、摩擦，可以使毛细血管的活性增加，从而达到活血透痧的作用，更利于身体散热祛湿。