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颈椎操可以缓解颈椎问题 但这些人做不得

深圳五洲中医院 2019-10-24 16:22:47 咨询 预约

  脖子不适,很多人第一反应就是摇头、晃脑、扭脖子,懂得多一点的人还会做做颈椎操。

  颈椎操,在医学里没有专门的定义,是时下流行的一种颈部保健运动,颈椎操的种类有很多,主要都是通过上下左右,简单轻缓转动头部、颈部的方式,来达到对颈部肌肉的局部锻炼和缓解不适。

  颈椎操虽好,但也有一定的风险

  颈椎操的样式五花八门,但大部分以图片形式,配以文字说明。大部分的信息阐述不是十分清晰,仅仅是说明了动作,但对于适应症、强度、次数、角度、练习中不适问题的处理,以及特定肌肉针对性练习都没有明确说明。

  如果操作不当,比如说动作不到位,则达不到预期效果。动作过度、用力过度可能反而增加了颈椎的压力,加重了关节磨损。轻者会眩晕、呕吐,严重的还会昏厥或瘫痪。

  这些人,不建议做颈椎操:

  1、颈椎生理曲度变直甚至是反弓的患者。

  2、活动颈部时会出现或加重头晕、视物模糊的患者。

  3、颈椎不稳、颈部活动度明显下降的患者。

  4、颈项部反复酸困疼痛并伴有头晕、手麻等超过2个月的患者。

  5、患有脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病的患者。

  6、急性期或者伴有骨折的患者。

  那我们到底能不能做颈椎操?面对颈椎不适又该如何处理?

  深圳五洲中医院王林华医生解释:当颈椎出现不适时,应该及早去正规医院检查。首先要明确诊断是否患有颈椎病,是何种类型。如果只是单纯的颈部不适,是可以做颈椎操的。如果已确诊颈椎病,则需在专业医生指导下进行。

  颈椎病的治疗强调综合治疗,可配合药物、物理治疗、传统推拿、灸法等,我们会根据患者的病情推荐合适的治疗方案。症状改善后的恢复期可同时配合颈部的功能性训练治疗,既可以改善症状又能锻炼颈椎的稳定性,大幅度降低了颈椎疾病的复发。

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