脖子不适，很多人第一反应就是摇头、晃脑、扭脖子，懂得多一点的人还会做做颈椎操。

　　颈椎操，在医学里没有专门的定义，是时下流行的一种颈部保健运动，颈椎操的种类有很多，主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部肌肉的局部锻炼和缓解不适。

　　颈椎操虽好，但也有一定的风险

　　颈椎操的样式五花八门，但大部分以图片形式，配以文字说明。大部分的信息阐述不是十分清晰，仅仅是说明了动作，但对于适应症、强度、次数、角度、练习中不适问题的处理，以及特定肌肉针对性练习都没有明确说明。

　　如果操作不当，比如说动作不到位，则达不到预期效果。动作过度、用力过度可能反而增加了颈椎的压力，加重了关节磨损。轻者会眩晕、呕吐，严重的还会昏厥或瘫痪。

　　这些人，不建议做颈椎操：

　　1、颈椎生理曲度变直甚至是反弓的患者。

　　2、活动颈部时会出现或加重头晕、视物模糊的患者。

　　3、颈椎不稳、颈部活动度明显下降的患者。

　　4、颈项部反复酸困疼痛并伴有头晕、手麻等超过2个月的患者。

　　5、患有脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病的患者。

　　6、急性期或者伴有骨折的患者。

　　那我们到底能不能做颈椎操？面对颈椎不适又该如何处理？

　　深圳五洲中医院王林华医生解释：当颈椎出现不适时，应该及早去正规医院检查。首先要明确诊断是否患有颈椎病，是何种类型。如果只是单纯的颈部不适，是可以做颈椎操的。如果已确诊颈椎病，则需在专业医生指导下进行。

　　颈椎病的治疗强调综合治疗，可配合药物、物理治疗、传统推拿、灸法等，我们会根据患者的病情推荐合适的治疗方案。症状改善后的恢复期可同时配合颈部的功能性训练治疗，既可以改善症状又能锻炼颈椎的稳定性，大幅度降低了颈椎疾病的复发。

　　深圳五洲中医院送福利！

　　58元即享中医理疗套餐

　　中医推拿 、中药熏药、灸法、中频理疗(4选3)

　　【活动时间】：即日起-10月31日

　　【预约方式】：点击在线回复“姓名+电话+中医调理58元”