久坐在电脑前的你

　　肩颈是否有隐约的酸胀、疼痛感

　　甚至有时候腰背也会不自觉的酸痛

　　低头玩手机久了，

　　手指、颈椎都会有点僵硬感

　　甚至还会头晕、头痛，想呕吐，整个人昏昏沉沉

　　所有症状发作起来更是痛苦难忍，

　　连精神状态也都变得非常抑郁

　　你可千万别不当回事

　　这些你经常忽视的慢性疲劳

　　都可能让你患上颈椎病、肩周炎、腰椎病……

　　时间久了，就会形成高低肩、长短腿、含胸驼背、探颈……

　　随着病情的加重，它会引发很多疾病

　　轻者疲劳乏力，腰酸背痛，头晕头疼，影响睡眠等

　　重者肠胃功能紊乱，听力下降、视力模糊，大小便功能障碍等

　　还可能引发血压不稳、心脑血管疾病……

　　该如何缓解和治疗?

　　1、纠正不良姿势

　　大部分颈腰椎病患者是因为长时间保持不良姿势造成的，所以生活中一定要纠正不良的坐姿问题，以及低头的习惯。

　　如果是工作的缘故，更要想办法改善和缓解颈腰椎的压力。坐着的时候尽量保持上半身处于直立，肩膀展开。避免久坐，适当的起身活动缓解颈腰的压力。

　　2、加强锻炼

　　各方位活动锻炼，增强肌力，有助于稳定颈腰椎。锻炼时一是要缓慢、匀速运动，不要忽然用力;不要追求过大的活动范围。

　　3、热敷

　　每天用热水袋或者热毛巾敷颈腰部早晚各一次，每次10分钟，这样有助于放松颈腰部肌肉，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状。另外，急性期病人疼痛症状较重时不宜作热敷治疗，如腰扭伤导致的急性腰疼。

　　4、中医理疗

　　常见的缓解疼痛的方法，还是以中医为标准，比如推拿、拔罐、熏药、灸法等等，都能在很大程度上缓解患者的颈肩腰腿疼痛症状。但从医学上来看的话，还是要具体问题具体分析，如果是病症，那就要配合医生的检查以及治疗方案。

　　颈肩腰腿痛 五洲十五年专注

　　深圳五洲中医院针灸推拿科15年专注颈肩腰腿痛，科室继承传统中医精华，结合现代医学的理论和诊疗方法，针对颈椎疾病、腰椎疾病、筋伤疾病、关节疾病、骨折创伤等病症具有不同的治疗调理体系。

　　科室的推拿按摩治疗师，都是从专业的医学院校毕业的，掌握着扎实的医学理论知识，对穴位的判断、按摩力度的掌控等，把握的都比较到位，而且还可以给出科学系统的治疗意见，为市民的健康保驾护航。

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