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肩颈腰腿疼痛忍无可忍?要怎么缓解!

深圳五洲中医院 2020-04-13 14:23:32 咨询 预约

  久坐在电脑前的你

  肩颈是否有隐约的酸胀、疼痛感

  甚至有时候腰背也会不自觉的酸痛

  低头玩手机久了,

  手指、颈椎都会有点僵硬感

  甚至还会头晕、头痛,想呕吐,整个人昏昏沉沉

  所有症状发作起来更是痛苦难忍,

  连精神状态也都变得非常抑郁

  你可千万别不当回事

  这些你经常忽视的慢性疲劳

  都可能让你患上颈椎病、肩周炎、腰椎病……

  时间久了,就会形成高低肩、长短腿、含胸驼背、探颈……

  随着病情的加重,它会引发很多疾病

  轻者疲劳乏力,腰酸背痛,头晕头疼,影响睡眠等

  重者肠胃功能紊乱,听力下降、视力模糊,大小便功能障碍等

  还可能引发血压不稳、心脑血管疾病……

  该如何缓解和治疗?

  1、纠正不良姿势

  大部分颈腰椎病患者是因为长时间保持不良姿势造成的,所以生活中一定要纠正不良的坐姿问题,以及低头的习惯。

  如果是工作的缘故,更要想办法改善和缓解颈腰椎的压力。坐着的时候尽量保持上半身处于直立,肩膀展开。避免久坐,适当的起身活动缓解颈腰的压力。

  2、加强锻炼

  各方位活动锻炼,增强肌力,有助于稳定颈腰椎。锻炼时一是要缓慢、匀速运动,不要忽然用力;不要追求过大的活动范围。

  3、热敷

  每天用热水袋或者热毛巾敷颈腰部早晚各一次,每次10分钟,这样有助于放松颈腰部肌肉,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状。另外,急性期病人疼痛症状较重时不宜作热敷治疗,如腰扭伤导致的急性腰疼。

  4、中医理疗

  常见的缓解疼痛的方法,还是以中医为标准,比如推拿、拔罐、熏药、灸法等等,都能在很大程度上缓解患者的颈肩腰腿疼痛症状。但从医学上来看的话,还是要具体问题具体分析,如果是病症,那就要配合医生的检查以及治疗方案。

  颈肩腰腿痛 五洲十五年专注

  深圳五洲中医院针灸推拿科15年专注颈肩腰腿痛,科室继承传统中医精华,结合现代医学的理论和诊疗方法,针对颈椎疾病、腰椎疾病、筋伤疾病、关节疾病、骨折创伤等病症具有不同的治疗调理体系。

  科室的推拿按摩治疗师,都是从专业的医学院校毕业的,掌握着扎实的医学理论知识,对穴位的判断、按摩力度的掌控等,把握的都比较到位,而且还可以给出科学系统的治疗意见,为市民的健康保驾护航。

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