末伏即将到来，意味着炎热三伏天将要过去。末伏天是三伏天最后一段热的时期，代表着即将由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化的交替点，这段时期会出现”秋老虎”，早晚天气比较凉爽，而白天依然很热，甚至出现燥热。

　　特别是在立秋过后，秋老虎的高温加上秋季雨水不断，湿热交蒸，气候潮湿，合而为湿热邪气，易入侵人体或加重湿气。

　　人体湿气过重时，会对身体健康产生严重影响。据统计，有超过60多种疾病与湿气有关，如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多等。因此，立秋刚过更应注意排湿。

　　末伏重清补 祛湿邪

　　立秋后白天往往仍会很热，并且前段时间雨水较多，形成了湿热交蒸的现象。如果湿气困脾，不仅会饮食不化、恶心呕吐、腹泻腹痛、不思饮食、体弱倦怠，还有可能为冬季咳喘病症种下病根。中医里讲，“湿气通于脾”，所以健脾是末伏养生的重要环节。

　　传统中医文化中还有“末伏清补”的说法，意思是以健脾祛湿为主，如果想达到健脾益气的作用，可适量吃些祛除湿热、健脾和胃的食物。末伏期间，人体消化功能很差，最好不要大量摄入各种肉食。很多人认为，多吃一些肉食可以补充夏日的消耗，其实，肉食过量会影响脾胃的运化功能。此外，立秋后的瓜果对脾胃的伤害也相对较大，所以要尽量少吃瓜果类，以免损伤脾胃。

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　　第三步：中药熏药，散寒除湿

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　　通过刮痧、拔罐、推拿、中药熏药等中医理疗进行经络疏通，再配合中药健脾祛湿养生药膳，可祛风散寒、除湿止痛，对脾胃更有强健的效果;而且可以改善女性气血，外在让肌肤告别暗黄，重现红润光泽;内在调养器官，内病外治，治病求本，让身体充满活力，降低冬季易发疾病的几率。

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