得了网球肘以后应该怎么办?网球肘的发生。但很多患者可能不会当回事，以为通过简单的休息就可以缓解，但其实该病需要尽快予以治疗，才能不加重对身体的伤害。那么，得了网球肘以后应该怎么办?让我们一起看看深圳五洲中西医结合医院专家的讲解。

　　(1)早期发现，多加休息。患臂的伸腕动作应**禁止。必要时可用小木板将前臂固定在屈肘和伸腕位。

　　(2)自我推拿有理筋活血止痛作用。自我推拿分三步进行：a、擦肘：用健侧手掌心贴于患侧的肘关节，上下摩擦。擦时可在患处涂少量风油精或伤筋活络药水，擦至发热为度。b、按拨压痛点：用拇指端在患处(肘外侧的压痛点部位)，按揉拨动约30次。c、按抹痛处：将拇指的螺蚊面放在患处(压痛点部位)，用力向下压抹。

　　(3)自我手法治疗有松解粘连、松弛肌肉的痉挛、舒通经络和改良血液循环的作用。患肢微屈肘，健手之拇指置于肱骨外上髁之前下方，余四指置于前臂上部后侧。拇指向深部、向外侧用力弹拨伸碗肌腱，弹拨同时，患侧手臂向内旋转可增加治疗效果。再沿前臂背侧伸腕肌走行的方向从上而下轻轻按揉伸腕肌，使之放松，如此为一次治疗。每日一次，直至症状消失。治疗时有一定程度的疼痛，因此须在治疗前做好思想准备，不要因怕痛而中止治疗。

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