对于久坐的职业，腰痛是一个大问题，对于从事办公室白领，司机，程序员这些工作的朋友，腰部问题可以说是职业病的一种，腰痛不但自身难以忍受，还会影响工作和生活，腰肌劳损就是在这些人群中常有的腰部问题之一。

　　腰肌劳损主要是指腰骶背肌肉和筋膜的慢性损伤。由于腰部负担过重，腰肌力量不足，长期处于紧张状态，致使肌肉、韧带、筋膜损伤，局部渗液或出血，纤维变性、黏连和挛缩，使组织中的神经末梢遭受病变的刺激压迫或破坏，引起长期反复发作的腰骶部疼痛。有的局部触诊时可扪及条索状或近圆形硬结。往往病势缠绵 、反复难愈。

　　中医认为，腰肌劳损多是因为气血瘀滞、血脉不和以致腰部不通则痛。《诸病源候论·腰背病诸侯》记载，腰痛是由于“肾经虚，风冷乘之”，“劳损于肾，动伤经络，又为风冷所侵，血气击搏，故腰痛也”。病因虽然很多，但是与本身的肾虚都有关系，肾中精气亏虚是腰肌劳损的根本原因。

　　我们可在下面的穴位进行艾灸治疗：

　　1、关元俞

　　当第5腰椎棘突下，旁开1.5寸。主治腰痛，腹胀，泄泻，遗尿等，且在腰部，可以调理局部气血运行。

　　2、肾俞

　　第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。一为近处取穴，二是有很好的补肾作用。

　　3、腰阳关

　　当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。为督脉穴位，因太阳经及督脉经行于背部, 督脉又督一身之阳气 , 因此具有调理脏腑、温煦阳气、激发经气 、疏散邪气的功效 。

　　4、阿是穴

　　是指在病痛局部或与病痛有关的压痛点(敏感点)作为腧穴。在腰痛的局部选取压痛最明显的地方作为阿是穴，取其“以痛为腧”之意。

　　深圳五洲医院针灸推拿科医生提醒：腰背痛是指腰背部肌肉、筋膜、韧带椎间小关节的急慢性损伤，损伤后导致局部组织液渗出、充血、水肿等刺激和压迫神经末梢引起肌肉痉挛疼痛，影响日常生活。刮痧、拔罐法，取其温热可以通阳散寒，可直达病所。疏通经络，活血散瘀，进而改善局部血液循环。刮痧背部的腧穴，对人体有活血化瘀，调整阴阳，舒筋通络，使气机通畅。

　　腰肌劳损怎么办?

　　中医理疗帮您缓解!

　　中医是中华民族的瑰宝，经常给颈腰椎做中医理疗，如推拿、拔罐、熏药、针灸等，不仅能够缓解颈腰部肌肉劳损、颈腰椎的退行性变，还能够治疗颈腰椎病，缓解颈部疼痛、僵硬、头晕头痛、腰肌劳损、腰酸腰痛等。注意，中医理疗应前往专业医院经专业医生辨症后施治。

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