日常生活中，腰部酸痛胀痛的现象是非常常见的，撇开内脏器官疾病的影响导致，大部分人腰酸腰痛可能是腰肌劳损所引起的。

　　腰肌劳损这个问题，很多人都不以为然，认为只是简单的腰痛，却不知道，如果不及时治疗，轻者会出现纤维变性，重者会慢慢撕裂，甚至出现水肿、出血以及纤维化等遗留长期慢性腰背痛。

　　腰肌劳损出现低龄化趋势

　　常言，中老年人容易腰肌劳损，年轻人有活力，恢复力强，是不会出现在年轻人身上。

　　可办公室的刘小姐(化名)工作才两年，竟然也得了腰肌劳损。这究竟是为何?

　　深圳五洲中医院针推科医生解释：近年来，腰酸背痛逐渐呈现年轻化趋势。像刘小姐这样年纪轻轻就得腰肌劳损的情况也很常见，还有些年轻人因为打了一个喷嚏就把腰闪了的。

　　对于办公室一族、长期驾驶汽车的司机、重体力劳动者、学生而言，长期伏案、不良的坐姿、久坐不动、过度用腰，会导致腰部肌肉和筋膜组织长期处于紧张状态，都是进一步加重腰肌损伤的因素。

　　气候因素与腰肌劳损也有一定关系，气温过低或湿度太大，会影响腰部血液循环。

　　同时，繁重的工作压力、长期熬夜、昼夜颠倒对于肝脏、肾脏都有极大的伤害，这也是导致腰部不适的隐藏因素。

　　医生表示：年轻人要加强日常锻炼

　　适当锻炼能够有效的缓解腰部不适，增强腰背部肌力，增加腰椎活动度以及腰脊柱的稳定性。如果腰背肌发达，那么就等于在腰上缠上了一块天然的护腰带，可对腰背部起到重要的保护作用。

　　锻炼时要循序渐进，平时没有经常性锻炼，一旦进行剧烈运动，是很容易造成急性腰扭伤。急性腰扭伤后未引起注意或不恰当的处理，会使损伤进一步加重，最终发展为慢性腰肌劳损。

　　急性的腰肌劳损，是不能进行各种剧烈运动和训练的，应尽量卧床休养。休养时卧硬板床，少睡或不睡软床。软床不利于腰部肌肉和韧带功能的恢复，可能会造成二次损伤。

　　腰肌劳损除了要适当的休息、锻炼，还可以通过中医理疗来舒经通络、运行气血，从而放松腰部肌肉，缓解腰背疼痛症状，如灸法、推拿、熏药等。

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