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别在让你的腰默默承受疼痛,骨科医生告诉你腰肌劳损6大根治方法

深圳五洲中医院 2022-05-18 14:35:57 咨询 预约

  作为上班族的你,是否有这样一种情况,明明一天什么重活都没干,可是每到下班的时候总感觉腰酸背痛的,很不得劲。且这腰痛的症状啊,时重时轻的,反复发作,每当严重的时候,连弯腰都成问题,对我们的生活也有很大的影响。

  如果你也有上述情况的话,要注意啦,很可能是腰肌出现问题啦!也就是我们日常生活中常说的——腰肌劳损。

  什么时候腰肌劳损呢?

  腰肌劳损:又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。临床上常表现为是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作。当然,其疼痛的症状也可以随着气候及劳累程度的变化而变化。

  此外,莫医生还要在这提醒大家,腰肌老损可不是只会腰痛,除了腰痛外,不少患者还会出现臀部外上侧、大腿后外侧疼痛。

  那什么情况会诱发腰肌劳损呢?

  1、急性腰扭伤后未能及时处理及治疗。急性扭伤十分多见,经过及时康复后95%患者虽可痊愈,但是如果早期康复失误,未获得满意的恢复,则由于受损的腰背肌仍处于被牵拉状态, 从而引发慢性腰痛。

  2、腰部慢性积累性损伤。这种情况常出现在上班族中,例如长期久坐不动、或者长时间需要弯腰工作的朋友。因长时期的姿势不当,使得我们的肌肉长期处于牵拉状态,时间长了便会出现腰痛的症状。

  3、腰部受凉导致腰痛等症状。腰肌劳损的发病因素与气候有一定的关系,一般天冷或者下雨天的时候腰痛的症状会明显的加重,因此在这期间,患者一定要做好相对应的保暖措施。

  那什么方式可以缓解腰痛呢?

  1、纠正不良坐姿

  前面我们也有提及到,长时间的坐姿不当对我们腰部的损害是非常的大。因此,要想远离腰肌劳损的烦恼,最好的办法就是先改善不良的习惯,避免长期久坐及弯腰,减少腰部的牵拉。

  2、热敷缓解

  对于很多腰痛的患者都知道,热敷对缓解腰部不适的效果是非常的好的。那是因为,热敷可以加速我们人体腰部肌肉的血液循幻,加速腰肌上炎性物质的代谢,从而改善腰痛的症状。

  3、药物治疗

  面对腰痛无法忍受的患者,可以选取镇痛膏等贴敷,腰痛发作期间,最好避免劳作,充分的休息对缓解腰痛也是有很大的帮助的哦!

  4、物理治疗

  该治疗对缓解腰痛也是有很大的帮助的,当然也是日常生活中非常常见的一种治疗方式。理疗的方式及种类比较多,例如超声波、红外线等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。