很多人工作忙起来，一坐就是好几个小时，不利身体健康，也很容易患上腰椎病。腰椎病病情发作时，下肢麻木、疼痛、跛行，走路时有如踏棉花的感觉，还伴有排便、排尿障碍，常常有梗阻感、食管内有异物感等症状，腰椎病的危害不容小视啊，那么，上班族怎样预防腰椎病呢?

　　1.挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。

　　2.多走动。办公室一族每天困在办公室里，有时候会有窒息的感觉，总有“憋”得慌的时候。久坐不利身体，不妨多走动走动，活络活络筋骨，不至于长期伏案造成腰颈椎部位的问题。

　　3.靠垫护腰。腰部放一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的生理前屈，增加身体舒适度，但是靠垫一定要放在腰部，不能放到胸背部。靠垫不要太厚，以10厘米厚的软垫为好。

　　4.端正坐姿。很多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环。坐着时最好并拢双腿，大腿平行于地面，与小腿保持直角，能矫正坐姿、锻炼大腿内侧肌肉。

　　腰椎病怎么治疗?

　　1、医疗推拿

　　专业的医疗推拿采取点、揉、按、摩、搓、拿、捏、推八大手法，帮助腰椎病患者行气血、理筋复位、疏通经络、消肿止痛。

　　2、穴位电针

　　电针可调整人体生理功能，有止痛、镇静，促进气血循环，调整肌张力等作用。

　　3、中药熏药

　　中药熏药是通过燃火的方法来促进疼痛、不适部位的特定经络、穴位对秘制中药的吸收，以疏通经络、激活经气、理疗脏腑、缓解肌肉、关节、韧带的痉挛、疼痛，达到缓解和祛除病痛的作用。

　　4、中医正骨

　　龙氏正骨推拿，将中医正骨、推拿与现代脊柱生理解剖学、生物力学结合，形成一套针对脊椎软组织损伤、脊椎关节错位、椎间盘突出等治疗脊椎病的手法。

　　5、小针刀疗法

　　小针刀疗法方法简便，用特殊的似针似微刀的称为针刀的工具，刺激引起疼痛的关键点，松解软组织刺激相关穴位，通过神经调节，达到改善症状的目的。

　　颈腰椎酸痛了怎么办?

　　中医理疗帮您养护

　　中医是中华民族的魁宝，经常给颈部做中医理疗，如推拿、拔罐、熏药、针灸等，不仅能够缓解颈部肌肉劳损、颈椎的退行性变，还能够治疗颈椎病，缓解颈部疼痛、僵硬、头晕头痛等。

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