随着现代社会的高速发展

　　各种高科技的出现，比如手机、电脑等

　　社会上出现了许多“电脑族”“低头族”

　　如果日常工作生活中不注意姿势

　　这些人们慢慢的就会出现许多颈腰椎疾病

　　如何预防颈腰椎病?

　　1、及时检查

　　当你长时间低头后，会出现明显的颈肩部疼痛。睡觉的姿势不正确，也会出现颈部的不适。那可能就提醒我们，颈部可能已经开始劳损了。

　　这时我们就应该去医院拍个片，看看我们颈椎的生理弧线，是不是已经变直了。假如出现这样的情况，可能就是患颈椎病的早期症状。

　　腰椎也是如此，当你出现腰部酸痛、酸胀。劳累以后明显的疼痛，那可能就是腰肌劳损的一个早期症状。

　　若是臀部酸胀，下肢放射痛、麻木，那可能考虑有椎间盘突出压迫神经，这样的情况就要早点就医治疗。

　　千万不要等到疼痛非常明显，已经明显影响生活了，才去就医。

　　2、注意饮食

　　一个合理的膳食结构更重要，比如说一些骨质疏松，或者说有关节疾病的病人呢，医生建议摄入一些含钙、含蛋白质、含维生素比较多一点的食物，这样会更有利一些疾病的恢复。

　　3、劳逸结合

　　生活中要注意着劳逸结合，尽量不要长时间保持同一个姿势。因为肌肉要做到一张一弛，要保证肌肉紧张和放松的协调。如果长时间低头，颈部后方的肌肉就会长时间的一个紧张状态，那就可能会容易出现颈部肌肉的劳损，从而出现颈部的疼痛，同样腰椎也是。

　　深圳五洲医院心系市民的颈腰椎健康

　　DR拍片仅需15元

　　帮助大家查明颈腰椎病痛

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