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湿气真的存在吗?我们要怎么对待它

深圳五洲中医院 2019-05-22 16:14:08 咨询 预约

  有人疑惑:常听大家说要祛湿气,真的有湿气吗?中医指出:其实,湿气是一种中医理论概念,因人而异,有“内湿”“外湿”之分。

  外湿多数因气候潮湿

  涉水淋雨

  久居湿处所致

  内湿多由饮食不当引起

  酗酒和喜吃煎炸、生冷食物等行为

  会导致水湿凝聚而成內湿

湿气

  如何判断自己是否存在湿气

  事实上

  外湿和内湿表现出来的症状相似

  多为头重身困,四肢发酸

  精神疲惫,大便粘滞

湿气

  无论是外湿还是內湿引起的湿邪入体后

  都会根据不同体质转化为不同湿气

  寒性体质往往转化为湿寒

  热性体质往往变为湿热

  具体表现如下

  1、湿热

  湿热的主要表现有舌苔黄腻厚、口干口苦口臭、皮肤油腻痘痘痤疮、大便黏或便秘、怕热易出汗等。

  2、湿寒

  湿寒的主要症状有舌苔白厚有齿痕、口黏发甜食欲不振、易水肿、大便黏不成形、怕冷手脚冰凉等。

湿气

  湿气也会因人、因地、因时而异

  一般情况下

  形体肥胖的人湿气比消瘦的人要重

  南方人的湿气比北方人要重

  夏天的湿气比冬天重

  这些行为可能导致体内湿气加重

  1、口味过重

  肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀。

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  2、睡眠不足

  睡不够多是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

  3、常吃生冷

  生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

  4、饮酒过量

  这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

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  5、久坐不动

  久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

  6、运动不足

  运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

  如何祛除体内的湿气

  医生提醒!

  祛湿也要辨状

  根据患者的症状、体质、状态

  来选择方法

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