时不时听到身边的家人、朋友、同事说起湿气问题

　　真的有湿气吗?

　　为什么感觉不到也看不到?

　　......

　　其实

　　湿气是有的

　　但湿气也因人、因地、因时而异

　　有些人感觉不到是因为并不了解湿气

　　也不清楚湿气带来的症状

　　湿气是一种中医理论概念

　　《素问·天元纪大论》中曾提到

　　“太阴之上，湿气主之”

　　根据致病特点

　　湿气有“内湿”“外湿”之分

　　外湿多数因气候潮湿

　　涉水淋雨

　　久居湿处所致

　　内湿多由饮食不当引起

　　酗酒和喜吃煎炸、生冷食物等行为

　　会导致水湿凝聚而成內湿

　　如何判断自己是否存在湿气

　　外湿和内湿表现出来的症状相似

　　多为头重身困，四肢发酸

　　精神疲惫，大便粘滞

　　无论是外湿还是內湿引起的湿邪入体后

　　都会根据不同体质转化为不同湿气

　　湿气分为两种

　　寒性体质往往转化为湿寒

　　具体表现为：舌苔白厚有齿痕、口腻发甜食欲不振、易水肿、大便粘不成形、怕冷手脚冰凉

　　热性体质往往变为湿热

　　具体表现为：舌苔黄腻厚、口干口苦口臭、皮肤油腻痘痘痤疮、大便粘或便秘、怕热易出汗

　　一般情况下

　　形体肥胖的人湿气可能比消瘦的人要重

　　南方人的湿气可能比北方人要重

　　夏天的湿气可能比冬天重

　　湿气重百病生

　　1、头部晕重

　　当湿邪最初侵袭身体时，会呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

　　2、伤害关节

　　如果体内湿气已经侵蚀到关节，也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。当“湿”与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

　　3、月经不调

　　经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

　　4、消化不良

　　湿邪困扰到了脾脏，危害了脾脏的正常工作，就容易出现胸闷、腹胀、食欲不振等，口渴也不想喝水，身体乏力气短。

　　5、容易出油

　　湿气重有可能会导致头发或皮肤总是出油。

　　6、肥胖+浮肿

　　湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

　　7、影响排泄

　　湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

　　祛湿的常用方法有哪些

　　1、食疗祛湿

　　食用具有祛湿作用的食物祛除湿气，如赤小豆、薏苡仁、绿豆等，可以煲汤、做粥、煮茶。

　　2、运动

　　尽量每日都有所运动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其他体能活动。尽量为身体制造活动的机会!流汗，能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢，排出体外!

　　3、拔火罐

　　拔火罐通过经络的刺激调节脏腑功能，促进血液循环、毛孔扩张，使排毒能力增强，可以将湿气拔出。

　　4、中药熥疗

　　火的纯阳性、加上药力经皮肤吸收直达脏腑，以调和阴阳、温通经脉、逐风驱寒、通经活络，最终将湿邪逼出体外。

　　5、艾灸

　　艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健等作用，可以很好的祛除湿邪。

　　湿气重 百病生

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