炎炎烈日

　　云朵们终于承受不住

　　下了几天痛快淋漓的大雨

　　可随之而来的也是

　　越来越热、越来越闷、越来越潮

　　的日子

　　很多人为了贪图凉快

　　成天都待在空调房

　　觉得不够再加个风扇

　　偶尔去吃顿火锅

　　还酷爱冷饮、凉菜……

　　再来一杯冰镇啤酒下肚

　　从头到脚、从里到外

　　都感到畅爽不已

　　殊不知，为贪图这一时之快

　　同时也将湿寒大量地引入了体内

　　成为困扰健康的一大隐患。

　　“千寒易除，一湿难祛。”

　　湿气容易渗透，最是顽固狡猾，总是要与别的邪气朋比为奸。

　　湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。

　　湿气遇热则成为湿热，就好比在夏天蒸桑拿，又热又湿，让人喘不过气来。

　　湿气遇风则成为风湿，但一旦成了风湿，往往都是慢性疾病，比较难治。许多人的关节疼痛、腰肩酸痛也很有可能是湿邪在作怪!

　　如何判断自己是否有湿气?

　　1、头发爱出油、面部油亮

　　2、睡觉留口水、口臭，打呼噜，痰多，咳嗽

　　3、浑身无力，脸无血气，常感到疲倦，精力不集中

　　4、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

　　5、大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)

　　6、眼袋下垂，感到累，连说话都懒得说，没劲儿

　　7、阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败

　　8、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿肥胖，减肥后反弹

　　9、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

　　想祛湿就这样做

　　1、把湿气拒之体外

　　潮湿的天气，每天早晚要记得关闭门窗，以防外面的湿气进入室内，室内可使用防潮剂、吸湿包和吸湿器等。

　　2、适量运动可减少湿气

　　适量运动可以排出汗液，水湿可随汗液一同排出体外，让湿气消散;另外，运动可以在一定程度上促进食欲，增强体质，有利于身体健康。

　　3、注重饮食防止内湿

　　像大鱼大肉、大量饮酒这种容易助长湿气的饮食习惯最好避免了。因为饮食过于放肆，油腻食物摄入过多，会导致脾胃运化失衡，内湿由生，引发湿病。

　　4、保持充足的睡眠

　　经常熬夜的人容易出现肝火盛、湿气重的症状，如果能保证充足的睡眠，则有利于降火、祛湿;另外良好的心态也有助于驱散体内的湿气。

　　5、中医祛湿

　　艾灸

　　用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能。具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健等作用。

　　拔火罐

　　拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而活血散瘀、祛风除湿，可排出深度瘀滞的湿气、寒气或热毒。

　　中药熥疗

　　通过燃火的方法来促进人体特定经络、穴位对皮肤上敷着的秘制中药透皮吸收，以调和阴阳、温通经脉，激活机体新陈代谢，将湿邪逼出体外。

　　中药汤包

　　中药汤包可养护脾胃，由内调节脏腑阴阳平衡，增强机体功能，让祛湿更方便。

　　长夏养生，重在祛除湿邪

　　2019五洲第六届中医经络祛湿排毒养生节

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