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夏季湿气易加重,想祛湿就这样做......

深圳五洲中医院 2019-08-01 17:19:57 咨询 预约

  炎炎烈日

  云朵们终于承受不住

  下了几天痛快淋漓的大雨

  可随之而来的也是

  越来越热、越来越闷、越来越潮

  的日子

  很多人为了贪图凉快

  成天都待在空调房

  觉得不够再加个风扇

  偶尔去吃顿火锅

  还酷爱冷饮、凉菜……

  再来一杯冰镇啤酒下肚

  从头到脚、从里到外

  都感到畅爽不已

  殊不知,为贪图这一时之快

  同时也将湿寒大量地引入了体内

  成为困扰健康的一大隐患。

  “千寒易除,一湿难祛。”

  湿气容易渗透,最是顽固狡猾,总是要与别的邪气朋比为奸。

  湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。

  湿气遇热则成为湿热,就好比在夏天蒸桑拿,又热又湿,让人喘不过气来。

  湿气遇风则成为风湿,但一旦成了风湿,往往都是慢性疾病,比较难治。许多人的关节疼痛、腰肩酸痛也很有可能是湿邪在作怪!

湿气重

  如何判断自己是否有湿气?

  1、头发爱出油、面部油亮

  2、睡觉留口水、口臭,打呼噜,痰多,咳嗽

  3、浑身无力,脸无血气,常感到疲倦,精力不集中

  4、机能衰退,对房事不感兴趣质量不高

  5、大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

  6、眼袋下垂,感到累,连说话都懒得说,没劲儿

  7、阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败

  8、小肚子大(常有胀气),身体浮肿肥胖,减肥后反弹

  9、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

湿气重

  想祛湿就这样做

  1、把湿气拒之体外

  潮湿的天气,每天早晚要记得关闭门窗,以防外面的湿气进入室内,室内可使用防潮剂、吸湿包和吸湿器等。

  2、适量运动可减少湿气

  适量运动可以排出汗液,水湿可随汗液一同排出体外,让湿气消散;另外,运动可以在一定程度上促进食欲,增强体质,有利于身体健康。

  3、注重饮食防止内湿

  像大鱼大肉、大量饮酒这种容易助长湿气的饮食习惯最好避免了。因为饮食过于放肆,油腻食物摄入过多,会导致脾胃运化失衡,内湿由生,引发湿病。

  4、保持充足的睡眠

  经常熬夜的人容易出现肝火盛、湿气重的症状,如果能保证充足的睡眠,则有利于降火、祛湿;另外良好的心态也有助于驱散体内的湿气。

  5、中医祛湿

  艾灸

  用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能。具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健等作用。

  拔火罐

  拔火罐,可以将身体里的湿气、寒气,通过皮肤组织渗透出来,从而活血散瘀、祛风除湿,可排出深度瘀滞的湿气、寒气或热毒。

  中药熥疗

  通过燃火的方法来促进人体特定经络、穴位对皮肤上敷着的秘制中药透皮吸收,以调和阴阳、温通经脉,激活机体新陈代谢,将湿邪逼出体外。

  中药汤包

  中药汤包可养护脾胃,由内调节脏腑阴阳平衡,增强机体功能,让祛湿更方便。

  长夏养生,重在祛除湿邪

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