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久坐久站?腰肌劳损怎么办?

深圳五洲中医院 2019-09-03 09:38:13 咨询 预约

  腰是人体最重要的连接部位,人体的很多活动都需要腰部来支撑。可现如今,办公一族、司机等职业工作者常有反复腰酸、腰痛、受凉后加重疼痛等症状,这都有可能是腰肌劳损所致。

  何为腰肌劳损

  腰肌劳损,顾名思义就是腰部肌肉过度疲劳导致损伤。如肌肉过度使用或者超过承受的负荷,就会出现缺血、痉挛、紧张、疼痛、肿胀等炎症的表现,因此也是大家常感到的“腰疼”。

  腰肌劳损很常见,很多人都不以为然,认为只是简单的腰痛,却不知道,如果放任不管,日积月累可使肌纤维变性,甚至会慢慢撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,导致长期的慢性腰背痛。

  为什么会出现腰肌劳损?

  长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长期久坐、久站、姿势不良或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,经常搬运重物均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性肌肉劳损。

  腰部急性扭伤后没有及时正确的处理,导致腰椎不稳或小关节错位,造成肌肉必须持续紧张来保护腰椎稳定和运动。肌肉持续连轴转的维持,造成了过度疲劳而导致的慢性炎症或者为损伤。

  腰肌劳损的症状

  腰肌劳损表现为腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。随着年龄增长,疼痛发作的频率增高、面积加大、持续时间延长、程度加重。同时,上述症状具有劳动后加重、休息时减轻,受凉后加重、保暖后减轻的特点。严重时,患者不能坚持弯腰动作,常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛,甚至无法下地。

  患上腰肌劳损怎么办?

  中医认为,腰肌劳损多是因为气血瘀滞、血脉不和以致腰部不通则痛。“久劳”和“劳伤久不复原”是形成劳损的主要原因。《素问。宣明五气篇》记载:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤也。清代叶桂说:劳伤久不复原为损。

  因此在治疗上,腰肌劳损除了要适当的休息,还需要采取综合治疗措施缓解症状,改善病情。如:

  1、针灸

  针灸疗法是通经活络的常见治疗方法,运用特定手法直接将金属针刺于人体特定穴位、经络,通过不同强度的刺激,来通经活络、活血化瘀,达到通经止痛的效果,对腰肌劳损的治疗很有帮助。

  2、艾灸

  艾灸是一个温热的作用,都是以温热的作用来起到温经止痛的效果。

  3、理疗

  应用自然界和人工的各种物理因子,如声、光、电、热、磁等作用于人体,以达到治疗的目的。

  4、推拿

  该疗法需要在专业医师下进行,通过特定的推拿按摩手法在人体体表的特定部位或穴位,沿经络循环的路线、气血运行的方向,施加不同的手法刺激,即可疏通经络、促进血液循环、散风除湿、温经散寒、调和气血、调理脏腑、消肿止痛,使腰肌劳损得以缓解。

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  抬头挺胸!

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