不知道从什么时候开始，你发现早上都很难起床，怎么睡也睡不够，特别困乏无力，一照镜子发现自己面容憔悴，皮肤暗谈油腻。

　　如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌苔厚腻，舌头边缘有锯齿状，舌头中间还可能有裂纹。刷牙的时候还会感觉恶心。

　　上厕所时会发现自己大便溏稀不成形，很难冲干净。

　　也许你以为只是没休息好，受凉了，吃的不消化拉稀了，其实这些情况都是体内的湿气惹出来的。

　　湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。俗话说“千寒易除，一湿难祛”。湿气对身体的影响是缓慢渐进的，不易觉察，伤害却巨大，难以去除。

　　每天都受这些小毛病折磨，实际上你的健康、容貌都快被毁掉了。

　　湿气重百病生，湿气重对人体有哪些危害呢?

　　1、湿气在外会有损形象，并引发多种表症。

　　湿气对人的外貌影响巨大。痘痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，“湿气”都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与湿气关系巨大。

　　体内有湿气的人，特别容易上火，引发各种不适症状，如失眠、头晕、头痛、眼睛红痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等。

　　2、湿气在内会伤害五脏六腑，恶化多种疾病。

　　湿气会引起脾胃，肝胆，肠道、泌尿及生殖系统等数十种疾病，并过早引发富贵病的发生。

　　从中医的角度来说，湿气起于脾胃。湿气重的人会经常出现腹痛、呕吐、腹泻、便秘，消化不良等不适。

　　当湿气长久不除，会生出内热，形成湿热，蔓延至肝胆时，急、慢性肝炎，以及胆囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病就会不请自来。

　　当湿热下注于肾脏、膀胱、肠道和泌尿、生殖系统时，泻痢、便秘，小便不利、热淋及肾炎、膀胱炎，甚至肾结石、膀胱结石就会发生。

　　男性可能有遗精、阳痿早泄等苦恼，而女性湿气下侵入宫腔可致白带增多，异味瘙痒，有炎症的还会反复发作。

　　湿气入侵关节，可引起全身关节疼痛，阴雨天气会更加明显。现如今风湿、类风湿关节炎等病症也在逐年增加。

　　中医临床表明，高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、脂肪肝等也有湿气作祟的原因。

　　如何知道自己体内是否有湿气？快来自查一下！

　　1、大便不成形，糖稀或者便秘;

　　2、舌苔白厚，口干，口苦，口臭，有异味，泛酸

　　3、面部浮肿，眼袋下垂，黑眼圈

　　4、腰酸，关节疼痛

　　5、睡觉打呼噜，咳嗽、痰多、嗓子不清爽

　　6、身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕，特别疲劳。

　　7、白带有异味瘙痒，阴部潮湿; 阴囊潮湿;对房事不感兴趣

　　8、面色发黄、发暗，长斑，起痘，油腻，泛油光。

　　9、皮肤油腻，起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。

　　10、脱发，头发油腻，1～2天没洗，就油腻腻的，有头屑。

　　11、爱出汗，而且汗味重、体味大。

　　12、肥胖，有小肚子，游泳圈，减肥后容易反弹。

　　13、常常觉得呼吸费力，胸口闷。

　　14、容易反胃、恶心，消化不良。

　　湿气重，该如何祛湿？

　　1、对内：健脾健胃;诸湿肿满皆属于脾，中医认为身体的湿邪是因为脾的运化功能出现问题，所以呵护好脾胃尤其重要。选有一些具有祛湿作用的中药，如茯苓、薏苡仁、赤小豆、白术等用以泡茶煲汤，以及中药方藿香正气散、八正散等帮助内调。

　　2、对外：可以通过运动和中医理疗等方法祛湿。如艾灸、火罐、针灸、刮痧等等。针灸可以疏通人体的经络、调理脏腑，人体的经络通畅，脏腑功能正常，湿气就难以侵入人体。艾灸可以温补人体的阳气，阳气充足就可以化掉湿气这种阴邪。刮痧可以将湿气从内到外经过皮肤透出人体。拔火罐可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而帮助排除邪气。

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