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你以为手机伤害的只有视力吗?

深圳五洲中医院 2019-11-01 15:52:45 咨询 预约

  科技的发展,使手机更加便携,成为了生活中必不可少的物品。

  手机在给我们的生活带来便利的同时,也给我们带来了很大的健康隐患。

  近日,有媒体报道,台湾一名高中女生每天玩手机超过10小时,夜里经常关掉室内大灯躺在床上看视频。随后过马路时多次将绿灯看成黄灯,险些被车撞。经检查,女孩被确诊患上了手机蓝光诱发的后天性红绿色盲。

  你以为手机影响的只有视力吗?

  美国心脏病学会最新研究表明,如果每天使用智能手机5小时或更长时间,肥胖风险会增加43%。肥胖是众多疾病的诱发因素之一,易增加高血压、糖尿病、心脏病、各种癌症等风险。

  长时间玩手机除了变胖还会使人变丑,曾有一档节目做了一项实验,展示了女性长期对着手机会加深眉间皱纹,法令纹以及双下巴,皮肤也容易暗沉、油腻、长斑长痘,让你比同龄人看上去更显老。

  长期久坐不动玩手机,还易患颈椎病!

  颈椎是人体骨骼的重要部位之一,承接着头部的重量,还保障着颈部和头部大血管的联通,这个中转站一旦出现问题就很麻烦。

  长期久坐不动,低着头玩手机,会让原有的弧度发生改变,肌肉也会疲劳僵硬甚至受损,椎间盘所受的压力不断增大,很容易造成颈椎劳损、颈椎曲度变直或反弓、颈椎间盘突出等问题。

  令人害怕的症状分级,快来看看你的颈椎还好吗?

  一级:脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状,也是预警信号)。

  二级:肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛,僵硬。

  三级:睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。

  四级:胳膊出现疼痛,麻木,严重的时候出现过电样的感觉(从这一级开始最好去医院)。

  五级:手变笨,不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。

  六级:写字开始变化,吃饭开始用勺,不敢用筷子。

  七级:走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上,一脚深一脚浅的感觉。

  八级:四肢出现无力感,走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)

  九级:小便、大便、性功能出现难言之隐。

  十级:出现瘫痪,下不了床。

  常做“低头族”,该怎么保护颈椎?

  首先,玩归玩,端正身子玩

  低头族容易得颈椎病的原因在于,低头、前屈的动作会给我们的颈椎带来极大的负荷。久而久之,颈椎会提前老化,容易引发颈椎病。

  看手机时不一定非要低头,应挺胸收腹,可将手机抬高一些,尽量与视线持平,减少低头的频率。眼睛距离屏幕30厘米以上,距离越远,对视力的保护就越明显。左右手交替使用手机,交替使用可大幅度缓解手掌、手腕肌肉的压力。

  其次,适当活动

  最好换着姿势玩,不要保持长时间单一的姿势。每隔一小时左右站起来做一些伸展运动,如耸肩、扭脖子、甩手等,或自我轻轻按摩,以消减颈椎压力,放松颈部肌肉。(不建议边走路边看手机)

  另外,颈椎不适应及时就医调理

  当颈椎长期出现僵硬、酸胀、疼痛等不适,一定要重视,及时到医院检查治疗。轻度的颈椎病或颈椎不适可以通过按摩推拿、正骨、熏药、牵引、灸法等保守疗法,就可以得到缓解,改善病症。对于严重的颈椎病及经过保守治疗不明显、反复发作的患者则需要微创手术或开放手术治疗。

长期低头 颈椎不适?

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