科技的发展，使手机更加便携，成为了生活中必不可少的物品。

　　手机在给我们的生活带来便利的同时，也给我们带来了很大的健康隐患。

　　近日，有媒体报道，台湾一名高中女生每天玩手机超过10小时，夜里经常关掉室内大灯躺在床上看视频。随后过马路时多次将绿灯看成黄灯，险些被车撞。经检查，女孩被确诊患上了手机蓝光诱发的后天性红绿色盲。

　　你以为手机影响的只有视力吗?

　　美国心脏病学会最新研究表明，如果每天使用智能手机5小时或更长时间，肥胖风险会增加43%。肥胖是众多疾病的诱发因素之一，易增加高血压、糖尿病、心脏病、各种癌症等风险。

　　长时间玩手机除了变胖还会使人变丑，曾有一档节目做了一项实验，展示了女性长期对着手机会加深眉间皱纹，法令纹以及双下巴，皮肤也容易暗沉、油腻、长斑长痘，让你比同龄人看上去更显老。

　　长期久坐不动玩手机，还易患颈椎病!

　　颈椎是人体骨骼的重要部位之一，承接着头部的重量，还保障着颈部和头部大血管的联通，这个中转站一旦出现问题就很麻烦。

　　长期久坐不动，低着头玩手机，会让原有的弧度发生改变，肌肉也会疲劳僵硬甚至受损，椎间盘所受的压力不断增大，很容易造成颈椎劳损、颈椎曲度变直或反弓、颈椎间盘突出等问题。

　　令人害怕的症状分级，快来看看你的颈椎还好吗?

　　一级：脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号)。

　　二级：肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛，僵硬。

　　三级：睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。

　　四级：胳膊出现疼痛，麻木，严重的时候出现过电样的感觉(从这一级开始最好去医院)。

　　五级：手变笨，不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。

　　六级：写字开始变化，吃饭开始用勺，不敢用筷子。

　　七级：走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上，一脚深一脚浅的感觉。

　　八级：四肢出现无力感，走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)

　　九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。

　　十级：出现瘫痪，下不了床。

　　常做“低头族”，该怎么保护颈椎?

　　首先，玩归玩，端正身子玩

　　低头族容易得颈椎病的原因在于，低头、前屈的动作会给我们的颈椎带来极大的负荷。久而久之，颈椎会提前老化，容易引发颈椎病。

　　看手机时不一定非要低头，应挺胸收腹，可将手机抬高一些，尽量与视线持平，减少低头的频率。眼睛距离屏幕30厘米以上，距离越远，对视力的保护就越明显。左右手交替使用手机，交替使用可大幅度缓解手掌、手腕肌肉的压力。

　　其次，适当活动

　　最好换着姿势玩，不要保持长时间单一的姿势。每隔一小时左右站起来做一些伸展运动，如耸肩、扭脖子、甩手等，或自我轻轻按摩，以消减颈椎压力，放松颈部肌肉。(不建议边走路边看手机)

　　另外，颈椎不适应及时就医调理

　　当颈椎长期出现僵硬、酸胀、疼痛等不适，一定要重视，及时到医院检查治疗。轻度的颈椎病或颈椎不适可以通过按摩推拿、正骨、熏药、牵引、灸法等保守疗法，就可以得到缓解，改善病症。对于严重的颈椎病及经过保守治疗不明显、反复发作的患者则需要微创手术或开放手术治疗。

长期低头 颈椎不适？

现在预约

多项优惠中医理疗供你选

8元 艾灸

18元 中药熏药

58元 颈/腰推拿 

68元 艾灸+中药熏药+颈/腰推拿+中医问诊

　　【预约方式】：点击在线回复“姓名+电话+中医调理58元”