中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛即会上火。很多人常年上火，但同时，又伴随着很多虚、寒的问题存在，尤其是肚脐以下的部位。

　　你还别说，这种一边上火一边虚寒的问题，中医还真有细致的认识，也就是「上热下寒」。

　　「上热下寒」，就是阳不归位

　　上热下寒是现代人最常见的一种症状，其主要表现是热证与寒证并存：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、慢性咽炎、失眠，同时又表现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。

　　在饮食上，这类人群也非常挑剔，吃点儿热的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。

　　中医认为，上热下寒其实有更确切的表述方式：“真寒假热”，或“阳不归位”。 《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热”。

　　这句话指出“寒为热病之因”，体内寒邪过盛，就会把阳气排斥在外，阳气上浮外散，就会表现为上部热象，人就会出现上火症状。

　　「上热下寒」的具体表现

　　对于「上热下寒」「寒热错杂」体质的人来说，一般会同时出现下述一个或多个症状：

　　上

　　口腔溃疡、舌疮、嗓子疼、牙疼腮肿、流鼻血等反复发作;慢性中耳炎;目赤红肿、眼干眼涩;心烦易怒、睡眠不佳，甲状腺类问题

　　下

　　肚腹不温，经常拉肚子;腰膝酸冷;手脚冰凉，怕冷;饮食耐温不耐寒;皮肤暗沉，长黑斑，甚至水肿;女性痛经、白带多，男性阴囊冰冷潮湿;

　　「上热下寒」怎么办呢?

　　1、适当运动

　　我认为，之所以越来越多的人会出现「上热下寒」的体质，除了大家熟知的熬夜劳神、恣情纵欲、饮食生冷、露体受寒等因素之外，久坐久卧、缺少运动同样是不可忽视的一大原因。

　　运动不足，经脉的运行得不到有效的引导疏通，接着会导致阳气生发不畅、郁闭阻塞，该暖的地方又暖不到，「上热下寒」也就不足为奇。

　　除了慢跑、散步、打球等常规的运动之外，传统健身气功八段锦或者太极拳对于疏通经络、引导气血也是非常有效的。

　　2、艾灸调理

　　上热下寒的本质在于“真寒假热”、“阳不归位”，这就提出了两点要求：一要补阳，二要潜阳(就是把阳气拉下来)。

　　对于「上热下寒」体质的虚浮之火来说，需要用合理的方法把它引到应该去的地方，同时依靠外力驱散积聚在身体下部的寒邪，那么艾灸就是非常合适的选择了。

　　艾灸可以阴阳同补，既能补阳，又能滋阴，还能祛除寒湿瘀，消除中焦瘀阻，同时补足中气，帮助脾升胃降……这些都在推动心肾相交。

　　调理时，取神阙、关元、三阴交等穴位，灸25~40分钟左右。

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