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春节回家的大事,是把健康的你带回家

深圳五洲中医院 2020-01-14 09:22:53 咨询 预约

  临近年关,人潮汹涌

  每个人的心里

  都有一个共同的目标

  那就是踏上归途

  在这条回家的路上

  有朋友的送别,陌生人的寒暄

  更有千里之外

  风雪里温暖的等待

  但临近年关

  长期低头、久坐不动、熬夜写总结做PPT的你,

  颈腰椎还好吗?

  有没有肩颈僵硬不适

  有没有腰背疼痛难忍

  有没有头痛头晕手麻

  ...

  春节回家固然重要

  但更重要的是把健康的你带回家!

  不妨行前来深圳五洲中医院

  调理身体回家过幸福年

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  中医理疗是以中医理论为基础,经络理论为指导的外治法。通过利用人工或自然界物理因素直接作用于人体,和对神经、体液的间接作用引起人体反应,从而调整了血液循环,加快了新陈代谢,促进对细胞组织的修复,调节神经系统的功能,减轻疲劳恢复体力,调节脏腑,改善病理过程。

  经常做中医理疗,如推拿、拔罐、熏药、灸法等,不仅能够通经活络、驱寒祛湿、减缓肌肉劳损,缓解经肩腰腿疼痛、僵硬、头晕头痛等,还能够作为颈腰椎疾病的治疗方法。

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  附:春节回家健康攻略

  自驾回家拒绝疲劳驾驶

  春节回家,很多人会选择自驾开车。由于回家的心情比较急切,有些人会选择上完最后一天班,晚上开车回去,但这样很容易疲劳驾驶。

  在中午11时至13时、深夜24时至2时、凌晨4时至6时这三个时间段,因疲劳驾驶发生的交通事故不在少数。

  五洲中医院提醒驾驶员们:

  1、一定要合理安排出行时间和休息时间,尽量不要在自己的睡眠时间段驾车。

  2、在安全的情况下,可以适当的打开车窗,强烈的风可以暂时提高的兴奋程度。

  3、在车内准备一些应对疲劳的饮食或药品。如风油精、薄荷味的口香糖、茶、抵抗疲劳的饮品。

  途中学会找乐子

  缺水、疲劳、空气差和嘈杂,常常会让人们不自觉地开始焦虑和烦躁。一定要充分休息,保证良好的身体状态,因为身体不舒服会降低心理的耐受性,加重烦闷情绪。

  在路途中要学会给自己“找乐”。跟同行的朋友聊聊天,带点花茶、绿茶等有安神效果的饮料,准备点有舒缓情绪效果的精油,听听音乐等,都是很好地转移注意力、减少焦虑的好方法。

  选择自己肠胃能承受的食物

  坐长途的人,要在车上坐上一整天或是两三天。食物最好选择以咸为主,尽量减少甜食。因为甜食容易引起人们泛酸、胀气和影响口腔健康。

  对于肠胃不好的人来说尤为如此,吃进去的食物消化过程延长、速度减慢,如果饮食不节制或不洁净都会增加肠胃负担,稍重一些便会出现腹泻。可以适当地选择一些口味清淡的咸面包、咸土司、苏打饼干和好嚼一些的牛肉干等。长途火车一般都有开水,也可以适当的带点茶。

  乘车护好颈腰腿

  春运乘车回家一坐就几个小时,甚至十几个小时,几十个小时不等。所以一定要保护好颈腰和腿,办公室工作一族的人肯定懂,久坐不动对颈腰椎的压力是比较大的。路途非常远的人可以考虑带个小靠枕,如果嫌麻烦不想带,也可以把自己的厚外套折叠好垫一下,也能起到缓解颈腰压力的作用。

  出行途中无论采用什么样的交通方式,都尽量隔两三个小时走动一下,舒展舒展身体。坐着的时候可以抬抬脚,促进腿和脚的血液回流,也利于心肺保健。

  晕车应对方法

  密封的车厢、身体的气味、空调的暖风,混在一起经过时间的发酵,会酿出一车的污浊气味儿。加上车的摇晃,一些人会有晕车症状。

  对此,有晕车经历的人可以带切好的生姜片,晕车时贴在肚脐眼上,或服用新鲜姜汁。出发前要休息好,别吃得太饱太油腻,并提前半小时服用防晕车药。晕车的人尽量不要看窗外移动的景物。

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