每逢佳节胖三斤，

　　仔细一瞧三公斤。

　　减肥拼命小半年，

　　未到功成又过年。

　　过年期间的胡吃海喝，让本身“圆润”的你，又增重了几分。

　　可最近明明胃口不好，吃得少，感觉还是在胖。

　　每天看着膨胀的游泳圈和大肥腿，十分苦恼。

　　偏偏这时候脸上还长痘、泛油，眼睛浮肿，

　　整个人精神萎靡、毫无元气，心中更是烦躁不已。

　　到底是怎么回事?

　　这都是你过年期间惹得“祸”

　　1、吃的油腻

　　过年期间吃的油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易伤脾，脾胃功能好坏关系到营养及水分代谢。

　　2、熬夜

　　春节长假，很多人喜欢熬夜打游戏、搓麻。中医学认为，人卧则血归于肝，如果到了休息时间还不睡觉，就容易出现头昏脑涨、眼睛干涩胀痛、爱长吁短叹等表现，这些信号都说明体内已经肝胆湿热了。

　　3、酗酒

　　春节聚会，推杯换盏，觥筹交错，难免喝着喝着就喝多了。酗酒也是使体内生湿和加重“湿毒”的关键因素，从中医上讲，酒可以助湿邪入侵。

　　4、久坐

　　在家久坐，聚会久坐，上班久坐，久坐从另一方面来讲就是运动少的表现。长期坐着不动，活动不足导致阳虚，容易给身体招来湿气。

　　湿气重百病生

　　滞留的湿气，在人体里泛滥，气血运行就受阻，让人产生乏力、困倦、肢体沉重的感觉。

　　湿气流注入脾胃，会腹胀、食欲不振;上犯头目则头晕困重;下注则小便浑浊，白带增多……此外还会产生各种小毛病，如肥胖、出油及许多疑难杂症。

　　湿气重该怎么办?学会“排湿”才能远离“虚胖”

　　1、清淡、适度、均衡饮食

　　平时要少食寒凉辛辣的食物，少喝酒，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿，避免脾胃虚弱，而加重湿气。可以多吃一些能调节湿气的食物，健脾清热，除湿利水。如：如赤小豆、薏苡仁、绿豆等，可以煲汤、做粥、煮茶。

　　2、调整作息

　　熬夜伤身体，也更容易导致身体疲劳，湿气入体，所以适时休息很重要。

　　3、偶尔泡泡脚

　　我们的双脚上都有着与各器官相对应的反射区和经络分布，因此偶尔用热水泡脚就可以刺激这些反射区，让身体的血液循环变好，达到祛湿驱寒。

　　4、避免居住环境潮湿

　　人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

　　5、坚持一定运动量

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。适量运动，加强身体代谢，可以很好的帮助排出湿气。

　　6、理疗排湿

　　中医理疗可以很好的帮助祛湿，如穴位拔罐、游走罐、艾灸、中药熏药、中药汤包、推拿等等都是祛湿的好方法。另外，中医理疗对于睡眠不好、肌肉酸痛紧张、小便发黄、还有心情烦闷具有很好的缓解作用。

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