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特殊时期宅家刷手机,复工后颈椎僵硬疼痛怎么办?

深圳五洲中医院 2020-03-02 11:47:36 咨询 预约

  面对新型冠状病毒感染肺炎疫情,“宅”在家,是我们这些不能帮上忙的人,能为国家做的一点儿力所能及的事情,不光是为了不让疫情进一步扩散,也是为了自己的生命安全!

  然而宅在家整天无所事事,刷手机也就成为了很多人的爱好,看看新闻、视频,打打游戏,一天就打发了。

特殊时期宅家刷手机,复工后颈椎僵硬疼痛怎么办?

  在疫情得到控制,许多公司逐渐开始复工,很多人发现在公司对着电脑工作一段时间后脖子隐隐作痛,十分不舒服。深圳五洲中医院针灸推拿科医生提醒:出现这种状况需要警惕颈椎病,颈椎病可能会引起头晕、恶心、肢体麻木、下肢无力,严重时还可能会造成瘫痪。那么,复工后颈椎僵硬疼痛怎么办呢?

特殊时期宅家刷手机,复工后颈椎僵硬疼痛怎么办?

  1、及时就诊、治疗

  颈椎病有颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、食管压迫型六大类型,其治疗方案与类型、病情及患者的身体情况有关。及时就诊可以通过试验检查和拍片来诊断颈椎病类型、病变部位、组织受累程度等,并可以根据患者自身情况制作科学的治疗方案进行治疗,使得病情及早得到控制。

  2、注意颈肩部的保暖

  日常生活工作中做好颈肩部的保暖,可以带围脖或丝巾,避免受凉。

  3、养成良好的工作、生活习惯

  比如避免睡高枕头、避免长时间地维持一个姿势不动、避免连续的长时间的伏案工作,使用电脑、手机等等。在工作一段时间后,可以站起来走走,扭动一下脖子,缓解肩颈部的疲劳。

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  4、定期热敷

  在热水中加入少许食盐,毛巾沾热盐水后敷在脖颈处,热敷15-30分钟,可改善颈背部血液循环,缓解肌肉僵硬等状况。

  5、适当锻炼

  日常生活中可以适当进行游泳、打羽毛球、打篮球等这一类伸展性的功能锻炼。另外,下班回家后还可以做米字操、颈部的保健操。这些锻炼都可以增强颈项部肌肉的力量,达到增强颈部的稳定性,减少颈项肌疲劳,缓解颈椎病的症状或者防止颈椎病发作的目的。

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  颈椎僵硬疼痛?看中医到五洲 十多年专注

  深圳五洲中医院是一所经深圳市卫生局批准注册,集临床、预防、保健、康复为一体的现代化综合性医院,是深圳市社会医疗保险定点医院,深圳市中医医疗联盟医院。

  五洲医院针灸推拿科继承传统中医精华,结合现代医学的理论和诊疗方法,专攻颈肩腰腿痛,形成了针对颈椎疾病、腰椎疾病、筋伤疾病、关节疾病、骨折创伤等病症引起的功能障碍的现代康复治疗体系,逐步建立亚健康调理模式,使中西医互相渗透融合,中医特色更加彰显、康复技术更趋完善。

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  针灸推拿科设有熥疗室、穴位注射室、针刀室、治疗室、牵引室、微创手术室。拥有中药熏药、小针刀疗法、龙式正骨手法、中医推拿、针灸、穴位注射、拔罐、刮痧、牵引、穴位贴敷(三伏贴、三九贴)、中药外敷外洗、物理疗法等多种特色疗法,根据患者情况制定治疗方案,辨证施治。

  医术是标,医德是本,科室坚持“以患者疾苦为中心,以医疗质量为核心,以服务态度为重心”为发展宗旨,以方便、快捷的服务流程,为患者朋友提供热情周到、优质的服务。

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