面对新型冠状病毒感染肺炎疫情，“宅”在家，是我们这些不能帮上忙的人，能为国家做的一点儿力所能及的事情，不光是为了不让疫情进一步扩散，也是为了自己的生命安全!

　　然而宅在家整天无所事事，刷手机也就成为了很多人的爱好，看看新闻、视频，打打游戏，一天就打发了。

　　在疫情得到控制，许多公司逐渐开始复工，很多人发现在公司对着电脑工作一段时间后脖子隐隐作痛，十分不舒服。深圳五洲中医院针灸推拿科医生提醒：出现这种状况需要警惕颈椎病，颈椎病可能会引起头晕、恶心、肢体麻木、下肢无力，严重时还可能会造成瘫痪。那么，复工后颈椎僵硬疼痛怎么办呢?

　　1、及时就诊、治疗

　　颈椎病有颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、食管压迫型六大类型，其治疗方案与类型、病情及患者的身体情况有关。及时就诊可以通过试验检查和拍片来诊断颈椎病类型、病变部位、组织受累程度等，并可以根据患者自身情况制作科学的治疗方案进行治疗，使得病情及早得到控制。

　　2、注意颈肩部的保暖

　　日常生活工作中做好颈肩部的保暖，可以带围脖或丝巾，避免受凉。

　　3、养成良好的工作、生活习惯

　　比如避免睡高枕头、避免长时间地维持一个姿势不动、避免连续的长时间的伏案工作，使用电脑、手机等等。在工作一段时间后，可以站起来走走，扭动一下脖子，缓解肩颈部的疲劳。

　　4、定期热敷

　　在热水中加入少许食盐，毛巾沾热盐水后敷在脖颈处，热敷15-30分钟，可改善颈背部血液循环，缓解肌肉僵硬等状况。

　　5、适当锻炼

　　日常生活中可以适当进行游泳、打羽毛球、打篮球等这一类伸展性的功能锻炼。另外，下班回家后还可以做米字操、颈部的保健操。这些锻炼都可以增强颈项部肌肉的力量，达到增强颈部的稳定性，减少颈项肌疲劳，缓解颈椎病的症状或者防止颈椎病发作的目的。

　　颈椎僵硬疼痛?看中医到五洲 十多年专注

　　深圳五洲中医院是一所经深圳市卫生局批准注册，集临床、预防、保健、康复为一体的现代化综合性医院，是深圳市社会医疗保险定点医院，深圳市中医医疗联盟医院。

　　五洲医院针灸推拿科继承传统中医精华，结合现代医学的理论和诊疗方法，专攻颈肩腰腿痛，形成了针对颈椎疾病、腰椎疾病、筋伤疾病、关节疾病、骨折创伤等病症引起的功能障碍的现代康复治疗体系，逐步建立亚健康调理模式，使中西医互相渗透融合，中医特色更加彰显、康复技术更趋完善。

　　针灸推拿科设有熥疗室、穴位注射室、针刀室、治疗室、牵引室、微创手术室。拥有中药熏药、小针刀疗法、龙式正骨手法、中医推拿、针灸、穴位注射、拔罐、刮痧、牵引、穴位贴敷(三伏贴、三九贴)、中药外敷外洗、物理疗法等多种特色疗法，根据患者情况制定治疗方案，辨证施治。

　　医术是标，医德是本，科室坚持“以患者疾苦为中心，以医疗质量为核心，以服务态度为重心”为发展宗旨，以方便、快捷的服务流程，为患者朋友提供热情周到、优质的服务。