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清凉之夏 养生之行——关爱脊椎健康,远离颈腰椎疾病

深圳五洲中医院 2020-05-16 16:23:46 咨询 预约

  五一假期过后就是立夏节气,今年的立夏正好是五月五日!

  立夏代表着春天的结束,开始进入夏季。夏季代表着温度升高,雷雨增多,这种时候,人们会进入一个疲倦期。

  而这期间,需要注意以下几点,增强体质和身心健康!

  1、健脾除湿

  湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、佩兰等。

  2、补养肺肾

  中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

  3、以清为点

  夏天气温高,人们出汗多,胃口差。人体要适应自然环境、季节气候的变化,夏天的特点是"热",故养生的关键在于"清"。当然,"清淡"意味着吃东西更要讲究卫生,不吃过多的油腻食物,多吃点水果多饮水。

  4、调理颈腰

  大家都知道颈腰腿痛是劳动群众的常见病,多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛,肿胀甚至功能受限为主的一组疾病。常见的包括:颈椎病,肩周炎,腰间盘突出,腰肌劳损,骨质增生等疾病。

  主要症状为关节周围疼痛,脖子僵硬疼痛、腰背痛、四肢麻木、眩晕恶心、活动受限,以压痛点明确、喜热恶寒、得温痛减为特点。病因主要是由于身体疲惫虚弱,风、寒、湿邪乘虚而入,阻滞经络,气血运行不畅,不通而痛。

  因为该病多发于寒冷季节,所以在很多人观念中,治疗也往往集中在冬季,一旦入夏因夏天天气炎热,毛细血管扩张、微循环改善,新鲜的血液、营养易通达皮毛,而代谢废物等致痛物质也易吸收消散,肢体酸胀、僵硬、疼痛等症状会因此缓解甚至消失,患者往往就忽视了治疗,进而停止治疗,以致治疗不彻底。

  其实夏季却是治疗颈肩腰腿痛的好时机。夏季顺应天时,自然界阳气旺盛,从季节来讲是阳中之阳,那么体内的阳气也是最旺盛的时候。“气得温则行”,人体的经络之气最通畅的时候,腠理疏松,汗窍开放。此时治疗,无论用药还是理疗等,效果往往事倍功半,还有预防保健作用。

  经常颈肩腰背痛的你还好吗?

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  深圳五洲中医院针灸推拿科15年专注颈肩腰腿痛,治疗颈椎病、腰椎病首先由从事临床诊疗工作多年的医生通过体格检查、拍片等来确诊颈椎病类型和病情,然后结合患者年龄、身体状况等给出治疗方案,最后由专业医学院校毕业经验丰富的治疗师针对性适时调整治疗。

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