伏天开启后，一年中湿气最重的时候就来了，高温和湿气双重夹击，连呼吸之间都带着湿答答的黏意，而各种疾病都可能和湿气相关。

　　起床后的4个细节可能是湿气警报

　　1. 睡眠够了依旧困倦

　　即使睡眠时间很充分了，但起床后还总觉得很困倦、乏力、觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，……那么可以肯定你体内有湿了。

　　2. 清晨大便总是黏黏的

　　如果大便黏腻，冲不净，三五张纸都不够用，说明体内有湿了。

　　此外，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，大便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

　　3. 刷牙时恶心感觉有痰

　　看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，也是体内又有湿的表现。

　　4. 晨起后小腿总是发酸发沉

　　早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉，也是体内有湿气的典型特征。

　　舌苔十分厚腻，是因为体内湿气重吗?

　　我们通常所说的湿气，中医术语称为湿或者湿邪。湿气主要是由外部环境以及不良生活习惯导致的，喝冰水，吃辛辣食物，这些都会让湿气入侵人体。

　　从中医来讲，湿有湿热和寒湿之分。

　　寒湿：一般喜温、喜热、怕冷;

　　湿热：口干、口苦、口黏、想喝水，喝了水以后，有的不太解渴，这些都是比较明显的症状。

　　还可以自己看舌苔判断一下，

　　如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度，伤阴了。

有湿气应该怎么办呢?

我们该如何祛湿?

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