湿哒哒的天气，衣裤晾不干，若忘带伞还易湿身，简直各种不便。而对于本就脾虚湿重的人来说更是受罪，身体也会跟着闹幺蛾子。

　　比如从下面这些常见的小毛小病，就能看出湿气有多重了。中得越多湿气越重!

　　1、减肥难，特别是肚子上肉多

　　2、身体沉重

　　3、毛孔大爱出油

　　4、爱起痘痘

　　5、舌苔厚腻

　　6、睡不醒，食欲差，容易疲乏

　　7、女生白带多，色黄

　　8、大便黏腻不爽

　　那么，湿气是怎么跑到身体里来的呢?中医说：

　　外因之湿，有感天地之气者，则雨露水土;有中阴湿之气者，则卧地湿衣，多伤人皮肉筋脉者也。

　　内因之湿，有由于饮食者，则酒酪炙爆;有由于停积者，则生冷瓜果，多伤人脏腑脾胃者也。

　　外部的湿气就是指天气，现在是雨水节气，而后是清明时节，接下来还有梅雨季节，感觉湿气要扑面而来。生活在江海边的人，常年都在湿润的环境中，也会有很多湿气。

　　如果直接睡在比较阴湿的地上，也会有湿气。很多人夏天贪凉会在户外打地铺睡，也容易有湿气。有时候偷懒，衣服没干透就穿着，也容易沾染湿气。

　　身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足，脾虚。《素问》有云：「诸湿肿满，皆属于脾」。言脾虚不能主导运化功能而出现腹部胀满，水湿停留而出现四肢及面部浮肿等症。过食乳制品、酒、烧烤、生冷都容易导致脾虚。

　　湿气可以说是一切不美丽、不清爽、减不了肥的罪魁祸首!在体内时间长了，便是肥胖、糖尿病、高血脂、脂肪肝和各种炎症的诱因。

　　虽然祛湿很重要很必要，但古人出来泼冷水了，说：「千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。」祛湿很难啊，就跟拌到面团里的油脂，想想都挠头。所以祛湿要有耐心，要用对法子，而且要祛除生痰之源。

　　《证治汇补·痰证》里讲到「脾为生痰之源，肺为贮痰之器」，脾的一大功能是升清降浊，升清是将水汽化成人体需要的精微物质，降浊则是把无用的水湿痰浊运化出去。如果脾不健运，运化不了水湿，那湿气痰浊就会不断地生成、累积。越来越重的湿气，反过来又「侮土」，阻碍脾的运化，听着就很无解。

　　祛湿光靠吃吃喝喝，难度系数还是太大。毕竟吃喝还是要靠脾胃来运化，湿气重的人脾胃本身就弱，运化不过来反而会平添负担。很多整天喝红豆薏米水、荷叶茶祛湿的，最后反而舌头越喝越胖，便便越喝越溏。

　　想祛湿就这样做

　　1、把湿气拒之体外

　　潮湿的天气，每天早晚要记得关闭门窗，以防外面的湿气进入室内，室内可使用防潮剂、吸湿包和吸湿器等。

　　2、适量运动可减少湿气

　　适量运动可以排出汗液，水湿可随汗液一同排出体外，让湿气消散;另外，运动可以在一定程度上促进食欲，增强体质，有利于身体健康。

　　3、注重饮食防止内湿

　　像大鱼大肉、大量饮酒这种容易助长湿气的饮食习惯最好避免了。因为饮食过于放肆，油腻食物摄入过多，会导致脾胃运化失衡，内湿由生，引发湿病。

　　4、保持充足的睡眠

　　经常熬夜的人容易出现肝火盛、湿气重的症状，如果能保证充足的睡眠，则有利于降火、祛湿;另外良好的心态也有助于驱散体内的湿气。

　　5、中医祛湿

　　根据患者具体病情、症状表现配合中医理疗。如刮痧、拔罐、推拿、中药熏药等，进行经络疏通，再加上中药健脾祛湿养生药膳，可祛风散寒、除湿止痛，对脾胃更有强健的效果;而且可以改善女性气血，外在让肌肤告别暗黄，重现红润光泽;内在调养器官，内病外治，治病求本，让身体恢复活力。

　　下雨季，祛湿正当时

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