俗话说:"一夏无病三分虚"，立秋过后天气转凉，虽然气候宜人，但人们经过一个夏天的苦熬，容易倦怠、乏力、吃不好、睡不安等，这说明身体消耗了过多的阳气。

　　如果能量储备不足，没有足够的气血来御寒，到了冬天就会很难过了，怕冷，感冒也就来了。

　　中医的养生观念：顺天时。

　　《黄帝内经》提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的中医养生观点，在夏季人体的阳气容易升发外浮，人体内阳气则会变少，秋季要特别重视 “养收”原则。那我们可以通过什么方式来养足阳气呢?

　　这个时候强效补阳，可以做督灸来提升身体的阳气。

　　督灸

　　督脉是“阳脉之海”，手三阳、足三阳经都汇聚于督脉，具有总督诸阳，调节和鼓动人体一身阳气，管理调节人生命活动的作用。

　　督脉两侧有心腧、肺腧、脾腧、胃腧、肝腧、肾腧等与五脏六腑相关的重要穴位。

　　督灸又称长蛇灸，作为祖国医学传统外治法之一，是一种在督脉上施以隔药或隔姜灸的疗法。

　　督灸施灸面广，灸疗时间长，艾柱大，火气足，温通力强，其治疗作用涵盖了经络、腧穴、药物、艾灸等多种因素的综合优势，激发协调诸经，发挥益肾通督、拔毒散结、行气破瘀、通痹止痛、激发人体免疫力的功效，从而达到预防保健治疗疾病的目的。

　　督灸的临床应用

　　骨伤科：督灸可以治疗强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、骨性关节炎、骶骼关节炎、老年性骨质疏松症、股骨头坏死等。尤擅治疗现代医学还没有很好治疗手段的强直性脊柱炎(AS)。

　　预防、保健与抗衰老、增强抵抗力。督脉为阳脉之海，总督人身诸阳，督灸作用于督脉上，达到预防保健的目的。督灸对于没有疾病的人还能起到保健与养生的作用，人们常说的“亚健康”状态，通过督灸这种物理性的治疗措施，可以起到预防与保健的作用，这也是现代社会所提倡的“治未病”的保健养生思想。

　　督灸还可以调经养颜。女性按照中医的思想，属阴性体质，阳气不足，女性易患寒性疾病，如痛经等等。督灸对女性面部的黄褐斑、雀斑、痤疮等各种随着衰老的出现的症状，也能起到很好的改善作用。

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