子午,表示昼夜时间的变化;流注,表示气血的运行。子午流注针法是根据人体十二经络气血的流注,加上脏腑配上阴阳五行、天干、地支,然后用手不过肘、足不过膝的井、荥、输(原)、经、合穴位,了解五运六气错综的变化规律,按时取穴的方法。简言之,即按日,按时,按井、荥、输、经、合配合起来,用针灸治疗疾病的一种规律。
早上 | 中午 | 下午 | 早上 |
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3-- 5点 寅时 肺经 5-- 7点 卯时 大肠经 7-- 9点 辰时 胃经 9--11点 巳时 脾经 |
11-- 13点 午时 心经 |
13-- 15点 未时 小肠经 15-- 17点 申时 膀胱经 17-- 19点 酉时 肾经 19-- 21点 戌时 心包经 21-- 23点 亥时 三焦经 23-- 1点 子时 胆经 |
1-- 3点 丑时肝经 |
何为人体生物钟?中医的子午流注就特别清晰详尽地给你描述了生物钟的走向规律:一言蔽之,那就是在合适的时间做合适的事情。一日十二个时辰,一个时辰流经一条经脉,首尾相接,如环无端,掌握它,就掌握了自己的身体,也就掌握了长寿的秘诀。
人体状况:心经最旺也是人一天中精力最充沛的时候,心推动血液运行,养神、养气、养筋,人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午至晚上精力充沛。
养生之道:此时保持心情舒畅,适当休息或午睡,但午睡不能超过一个小时,否则会夺觉,容易引起晚上失眠。起床后要适量运动,以利疏通周身气血,增强脏腑的功能活动。
人体状况:小肠经最旺,小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾,小肠经在未时对人一天的营养进行调整,如小肠有热,人会咳而排屁。
养生之道:故午餐应在下午1:00之前吃,才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则,好东西都没被吸收完全,真是物质的巨大浪费。
人体状况:膀胱经最旺,膀胱贮藏水液和津液。水液排出体外,津液循环在体内,若膀胱有热可至膀胱咳,即咳而遗尿,申时人体温较热,阴虚的人尤为突出。
养生之道:膀胱最活跃的时候,适合多喝水,要想尿尿,这个时候一定不要总是憋着,否则久了,就会有“尿潴留”之类的情况发生,即是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况。
人体状况:“肾藏生殖之精和五脏六腑之精,肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华时辰,这是一个男人的时刻。
养生之道:对于肾功能有问题的人而言,比如阳痿患者,在这个时候按摩肾经的穴位,效果最为明显。
人体状况:心包经主要起到保护心脏,保存精力的作用,心包是心的保护组织,又是气血通道,心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。
养生之道:心脏不好的人最好在这个时候敲心包经,效果最好,此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。最好不要剧烈运动,否则容易失眠,所做的运动最好是散步。
人体状况:三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉,人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。
养生之道:此刻要保持心境平静。不生气,不狂喜,不大悲。如果夜里吵架,严重赌气,到夜里11点气都还没消,第二天一定精神萎靡不振。
人体状况:胆汁需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢,但这个时候心脏功能最弱,心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差)发病和死亡。
养生之道:临床证明,心脏病患者大多数在夜间发病和死亡,家里如果有心脏病人,要加强观察,备好救心丸,这时要上床睡觉,有利于骨髓造血,凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新, 气色红润。
人体状况:此时是肝脏修复的最佳时段,人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
养生之道:必须进入熟睡状态,让肝脏得到最充足能量,如果丑时还入睡,肝还在办输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢,黄帝内经讲“卧则血归于肝”所以丑时未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。
人体状况:大地阴阳从此刻由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时,此刻肺经最旺。肝脏在头两个小时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送给全身,所以人在清晨面色红润,精神充沛。
养生之道:此刻人体需地大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要求较深的眨眼。如果家里有肺衰竭病人,一定要特别注意观察他此时的反应和症状,
很多肺癌病人都在寅时去世。哮喘病人在寅时
服药比白天常规服药效果好。
人体状况:这是大肠经活跃的最佳时段,肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分和营养、排出渣滓的过程。
养生之道:赶紧起床,起床后喝杯温开水,然后奔进洗手间把一天积攒下来的废物都排出体外吧!又因为肾脏系统此时最弱,所以很多人在此进嘿咻的话,会一整日精神不振,久之,还会有阳痿的可能。
人体状况:你的胃已经等了整整一个晚上,早就饿的不行,此刻它睡醒过来了,所以,这个时候吃早饭它会尽全力消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮。
养生之道:此时要吃早餐,如果你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸,饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!另外,这时
敲胃经最好,启示人体的发电系统,饭后一个小
时按揉胃经可调节胃肠功能。
人体状况:脾经最旺,脾是消化、吸收、排泄的总调度;又是人体血液的统领,脾功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇是红润的,否则唇白或唇青、唇紫。
养生之道:这个时辰要至少喝6杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度,如此身体会开始整个白天的“水循环”,进入比较良性的新陈代谢。
①在该经脉经气流注时辰,取该经适当的穴位进行针灸治疗。
②子母补泻取穴法,实证时,在气血流注至病经的时辰,取病经的子穴进行针灸(泻法);虚证时,在气血流过病经的时辰,取病经母穴进行针灸(补法);虚实不著的病证或补泻时辰已过,取病经的本穴或原穴进行针灸。
①取穴原则。阳日(日天干属阳),阳时(日天干属阳)取阳经穴;阴日(日天干属阴),阴时(日天干属阴)取阴经穴。
②合日互用。甲与己、乙与庚、丙与辛、丁与壬、戊与癸互为合日,在合日间可以互相应用相应时辰的开穴。
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